「記憶力アップするための秘策」 新年度スタート! 気分を一新して頑張る人を応援します!


新年度スタート!
気分を一新して頑張る人を応援します!



【 勉強&仕事・記憶力アップするために 】

■記憶力向上の方法に「イメージ記憶」があります。
イメージとして記憶すると忘れにくいのです。
記憶したい事柄を、イメージ化して映像で眺めてみよう。

既に持っている記憶の種(過去の経験・すでに学んだこと)と、
新しい情報を関連付けてイメージ化するのがコツ。



※アニメのようなぶっ飛びイメージの方が記憶が定着する
※イメージをストーリー化するのも良い
※具体的なやり方は、下記の無料PDFを読んでみて!






■理化学研究所をはじめとした研究によれば、
記憶力が高まると脳の海馬が活性化して、
シータ波(8Hz前後)が測定される。



〇マインドスパの上手な活用法
シータ波セッショングループで、
地球の共振周波数7.83Hzに誘導する「セッション09」を体験しながら
イメージ記憶のワークを行えば効率アップ!


【参考リンク】

※YouTube「受験・記憶力アップ」 https://youtu.be/2q-YwdLMdWg

 

 


※ブレインマシンを使った学習法「ラクして受験に勝つ方法」(PDF)無料ダウンロード
http://style21.co.jp/pdf/juken/index.htm


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リアル & オンラインで再開!

「自己成長のための個人コンサルテーション」


http://hrt-studio.com/session_menu/hrt-special-2


あなたの都合に合わせて、
HRTスタジオ来店&オンラインの個人コンサルテーション
ブレインマシンを使って、ランクアップした自分を!


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1)「フラッシュサウンド・エクスペリエンス」 880円
2)「DNAヒーリング・メディテーション-ソルフェジオ528Hz-」 2530円
3)「ピンク&ホワイトノイズ メディテーション (オーディオストロボver.)」2310円

ご購入の方へ、上記3タイトルの音源をプレゼントします。
「マインドスパ」と接続して再生すると、「光る音楽」を体験できます。

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完売のタイトルが増えてきました。在庫限りですのでお早めに!

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「マインドスパ」と接続すると光点滅も楽しめる特殊信号入りCDが1000円OFF!

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新年度スタート! 頑張る人を応援します 「勉強&仕事・集中力アップするための簡単な方法」


新年度スタート!
気分を一新して頑張る人を応援します!


【 勉強&仕事・集中力アップするための簡単な方法 】

研究によれば、人間の集中力の持続時間は個人差がありますが、一般的には20分~90分程度が限界と言われています。
つまり長時間がんばってみても、集中力をキープするのは難しいということです。
では集中力を高めて、パフォーマンスアップするためにはどうしたらいい?


■勉強・仕事で、なかなか集中できない時どうする?

〇一番簡単な方法は「深呼吸」
「吸って」「吐いて」と心で唱えながら、呼吸だけに意識を向ける
呼吸だけに集中して、思考のモヤモヤを吹き飛ばす!
(これって、マインドフルネスのやり方だね)


〇仕事や勉強前に「マインドスパ」S1(22分)を体験する。
終了後そのままタスク開始
アルファ波に脳波を誘導し、左右両脳のバランスを整え、集中力を高める簡単な方法!



■では、勉強中に集中力が落ちた時どうする?

〇そんな時は、迷わず休憩! 
軽く身体を動かしたりストレッチして気分転換を!
普通の人は最大で90分程度しか集中を持続できないのは上述の通り。
そのままがんばるんじゃなく、一旦緊張を緩める方が再集中しやすいぞ。


〇上手な休憩方法
「マインドスパ」S16(11分)で休憩!

短時間で気分転換・再集中ができるスグレモノ
学生なら、再開後は勉強科目を変えてみるのも良い


【参考リンク】

※YouTube「勉強・集中力アップ」 https://youtu.be/AK40gT4rrkw

 

 



※ブレインマシンを使った学習法「ラクして受験に勝つ方法」(PDF)無料ダウンロード
http://style21.co.jp/pdf/juken/index.htm




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リアル & オンラインで再開!

「自己成長のための個人コンサルテーション」


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2)「DNAヒーリング・メディテーション-ソルフェジオ528Hz-」 2530円
3)「ピンク&ホワイトノイズ メディテーション (オーディオストロボver.)」2310円

ご購入の方へ、上記3タイトルの音源をプレゼントします。
「マインドスパ」と接続して再生すると、「光る音楽」を体験できます。

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再開します!「自己成長のための個人コンサルテーション」 来店&オンラインのどちらでも可


HRTスタジオでは4月から「個人コンサルテーション」を再開いたします。
新年度のスタートに合わせて、ぜひご利用ください。



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リアル & オンラインで再開します!

「自己成長のための個人コンサルテーション」

http://hrt-studio.com/session_menu/hrt-special-2

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■要望をいただいていた個人コンサルを再開します

HRT音声分析サービス停止やコロナ禍に伴い、個人コンサルテーションを中断していました。客観視点の資料である音声分析データを使えなくなったこと、オンラインでのコンサルはクライアントの雰囲気を感じ取りながらコミュニケーションすることに慣れず、私自身が納得できないと感じていたからです。そのため、中断期間中も個人コンサルの要望をいただくことがありましたが、しばらくお待ちいただくようお願いしていました。

その後、オンラインのブレインマシン活用セミナー、無料瞑想会、Zoom飲み会(笑)などを開催しながら、オンラインで相手のヴァイブレーションを感じ取る感覚を自分なりに掴めたように思います。そして2023年になり、世間の自粛意識も薄れてきたこともあり、対面 & オンラインのハイブリッドで個人コンサルテーションを再開することにいたしました。




■HRTスタジオ来店&オンラインの個人コンサルテーション

個人コンサルテーションは、クライアントの都合に合わせて「リアル & オンライン 」をその都度決めることができます。例えば都合の良い月はスタジオ来店で対面コンサル。忙しい月は夜間にオンラインコンサルなど、自由に日程を融通することができます。



HRTスタジオ来店の時は、ヴァイブラサウンド・セッションを組み合わせて、テーマや課題を潜在意識に定着することを目指します。
オンラインの時は、マインドスパの外部接続を利用したセッション誘導によって、潜在意識に働きかけます。(マインドスパの有無は問いませんが、マインドスパを活用することを推奨します)






■コンサル内容は、あなたの要望・テーマに合わせて!

「コーチング+セッション」を基本とし、テーマによっては柔軟にコンサルテーション内容を変更します。

〇メンタルトレーニングで目標設定・モチベーション向上
〇ブレインマシンを利用した瞑想で創造性・潜在能力向上
〇ストレッサーを見つけ対処法を探し出し、人間関係・職場のストレス対策
〇山田に相談がある。じっくり話したい!?(笑) etc…



もしあなたが自分の理想像がはっきりとせず行動できずにいるとしたら、このコースは絶好のチャンスです。最初にあなたの思考整理・目標設定のステップからサポートします。自分の内面を理解して、理想実現への第一歩を踏み出しましょう!



■今回の個人コンサル再開にあたって、HRT音声分析が休止中ということもあり、思い切った格安料金を設定しました。きっとどなたでも遠方の方でも無理なく申込を検討できると思います。

※定期的にスタジオセッションを体験したいというリピーターは「回数券」として利用も可能です。都度支払いよりお得にセッション体験ができます。


【 詳細・お申し込みは下記より 】
http://hrt-studio.com/session_menu/hrt-special-2



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わずか26分のパワーナップで、認知能力34%注意力54%向上するって知ってた?




書籍「快眠力」(ジェームス・マース著)のヒットで、パワーナップの効能が広く知られました。しかし効果的な昼寝の方法を理解している人は意外と少なかったりします。

昼寝が嬉しい季節になってきましたので(笑)、パワーナップのポイントをご紹介します。



■パワーナップ(昼寝)で、54%の能力向上

NASAの睡眠研究によれば、わずか26分のパワーナップで、認知能力34%、注意力54%の向上が見られました。米国では積極的に従業員の仮眠を推奨している企業が多数ありますが、日本でもパワーナップ制度を取り入れている企業が増えており、業績も向上しています。

https://www.inc.com/jessica-stillman/nasa-napping-just-26-minutes-can-improve-job-performance-by-a-third.html



■パワーナップのポイント

〇午後1~3時ころに仮眠する
〇寝すぎない(30分以内)
〇熟睡しない姿勢(椅子に腰かけたまま仮眠する)
〇コーヒーは仮眠前に飲む(カフェインは30分後に効き始める)


熟睡しないようにすることが肝要です! 僕はパワーナップの実験を始めた頃、スタジオのヴァイブラサウンドに横たわって仮眠していたのですが、うっかり2時間くらい熟睡してしまうことが度々(笑) 「姿勢」は重要だなと確信しました!




■「マインドスパ」のパワーナップは、「セッション1(22分)」がおススメ

低い脳波状態に誘導するセッションだと熟睡の可能性があるので、アルファ波誘導の「セッション1」で短時間の「うとうと」状態を目指します。コーヒーやお茶はセッション前に飲んでおきます。セッション後は余韻が残りますので、少し体を動かしてモードチェンジ! この内容のルーティンで30分以内。お試しください。



※パワーナップについて、YouTubeに1分弱のショート動画をアップしています。ご参考ください
 

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開催決定しました。
まだ定員に余裕がありますので、お気軽に申込ください。
オンライン瞑想会で「パワーナップ」を実習してみましょう。


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Zoomで体験する
「春眠暁を覚えず瞑想会」

 

3/16(木) 20:00~22:00
参加費 無料

開催人数 3名以上10名くらいまで


http://mindspa.tokyo/archives/2026

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■スケジュール 3/16(木)

20:00~21:00 「レスキューナイトサウンド」による瞑想セッション

21:00~22:00 希望者で懇親会(退室自由)
        体験後の感想、雑談などフリートーク
        ※飲み物、食べ物など各自用意してオンライン・パーティ



■必要なモノ

〇インターネットに接続できる通信機器(パソコン、スマホ、タブレット)
Zoomについては、すでにご存じだと思いますが、初めての方は、検索してアプリのダウンロードなど準備しておいてください。
こちらでZoomの設定などのサポートはしませんので、使い方などはご自身で調べてください!

〇イヤホンかヘッドホン、マイク&Webカメラ(スマホやノートPCは内蔵してます)
ハウリングが起きやすいので、できるだけスピーカーではなくイヤホンをご使用ください。

〇「マインドスパ&外部接続コード」(ユーザーの方)
マインドスパのユーザーは、外部接続でセッションしてみてください。
Zoomからの音源をマインドスパに外部入力して、セッションの内部音源とミックスして体験できます。

※マインドスパを持っていない方は、そのままZoom音源で体験できます。
※Zoom経由ですのでたぶん音質があまりよくないと思います。ご了承ください。


■お申し込み方法

下記フォームより必要事項を記入の上、「オンライン瞑想会参加希望」と送信してください。希望者が最少開催人数に達したら、招待メールを返信します。
http://style21.co.jp/contact

※自分のメルアド記入間違いが増えてますので、確認してから送信を!


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【正規輸入元直販】 拡張セッション5720円分プレゼント! 「マインドスパ」

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■有料拡張セッション音源3タイトルをプレゼント!

1)「フラッシュサウンド・エクスペリエンス」 880円
2)「DNAヒーリング・メディテーション-ソルフェジオ528Hz-」 2530円
3)「ピンク&ホワイトノイズ メディテーション (オーディオストロボver.)」2310円

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3/16無料瞑想会を開催します 「春眠暁を覚えず瞑想会」

オンラインイベントのお知らせです。
春分直前に「無料オンライン瞑想会」を企画します。



今回は、「春眠暁を覚えず瞑想」を予定しています。

以前、制作協力した睡眠誘導サウンドCD「レスキューナイト・サウンド」を聴きながら、一緒に瞑想(睡眠?)したいと思います。このCDは、英国のマナーズ博士が開発した「マナーズサウンド」という特殊サウンドを組み込んだ睡眠誘導サウンドになります。

瞑想会は無料で参加できますので、ご都合の良い方はお気軽にお申し込みください。瞑想後のオンライン懇親会を目的の方も歓迎ですw 希望者が集まったら、開催したいと思います。

 

 

CD「レスキューナイト・サウンド」紹介動画https://youtu.be/IDYFllEEjRY
※撮影秘話:いつも通りラフな服装で日本橋スタジオに行ったら、突然対談撮影が決まり、慌ててスタッフのでかいジャケットを借りて撮影したのですが、肩幅が・・・(笑)


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Zoomで体験する
「春眠暁を覚えず瞑想会」

 

3/16(木) 20:00~22:00
参加費 無料

開催人数 3名以上10名くらいまで

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■スケジュール 3/16(木)

20:00~21:00 「レスキューナイトサウンド」による瞑想セッション

21:00~22:00 希望者で懇親会(退室自由)
        体験後の感想、雑談などフリートーク
        ※飲み物、食べ物など各自用意してオンライン・パーティ



■必要なモノ

〇インターネットに接続できる通信機器(パソコン、スマホ、タブレット)
Zoomについては、すでにご存じだと思いますが、初めての方は、検索してアプリのダウンロードなど準備しておいてください。
こちらでZoomの設定などのサポートはしませんので、使い方などはご自身で調べてください!

〇イヤホンかヘッドホン、マイク&Webカメラ(スマホやノートPCは内蔵してます)
ハウリングが起きやすいので、できるだけスピーカーではなくイヤホンをご使用ください。

〇「マインドスパ&外部接続コード」(ユーザーの方)
マインドスパのユーザーは、外部接続でセッションしてみてください。
Zoomからの音源をマインドスパに外部入力して、セッションの内部音源とミックスして体験できます。

※マインドスパを持っていない方は、そのままZoom音源で体験できます。
※Zoom経由ですのでたぶん音質があまりよくないと思います。ご了承ください。


■お申し込み方法

下記フォームより必要事項を記入の上、「オンライン瞑想会参加希望」と送信してください。希望者が最少開催人数に達したら、招待メールを返信します。
http://style21.co.jp/contact

※自分のメルアド記入間違いが増えてますので、確認してから送信を!


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【オプションゴーグル再入荷】マインドスパのゴーグルを長持ちさせる取り扱い方法



【 マインドスパのオプションゴーグル入荷しました 】

お待たせしました! 
工場の旧正月休業が明け、「白色&青色オプションゴーグル」が再入荷しました。
この「白色&青色コンビゴーグル」は、マインドスパ本体に付属しているゴーグルと同じモデルです。
http://shop-style21.com/?pid=84378545




【 ゴーグルを長持ちさせる取り扱い方法 】

私は今までゴーグルの断線をしたことがないのですが、実はゴーグル買い替えのリピーター(?)もいるくらい、うっかり破損しちゃう人が多いんです。
もちろん使用頻度が高ければ破損の可能性が高くなりますが、取り扱い方法を少し気を付けるだけで長持ちさせることができます。

私の実践しているちょっとしたコツを知りたいですか? 

ポイントを紹介しますので、参考にしてみてください。

■まず最初に、「コードを強く折り曲げない!」
断線を避けるために、基本中の基本です。守りましょう!


■特にゴーグルの弱いところは、コードがゴーグルと繋がっている根元の部分とプラグの部分です。その部分を強い力で引っ張ったり、折り曲げる状態にならないように注意します。

〇ゴーグルを保管するとき、コードをゴーグルに「強く」ぐるぐる巻きにしてませんか?ぐるぐる巻きはあまり推奨できませんが、どうしても巻き取りたいときは、コードが折れ曲がったり、根元に強い力がかからないように、ゆるめにコードを巻き付けて保管してください。



〇私はゴーグルに巻き付けるよりも、コードだけを折り曲げないように緩めに束ねて(結束バンドがある時はそれを使用したりする)、折りたたんだゴーグルのつると裏面の間に挟み込むようにして保管することが多いです。



〇プラグを本体から抜くときは、コードを引っ張らずにプラグ部分をつまんで抜き差ししましょう。



■落下の可能性がある場所にマインドスパ本体を置いてセッションを行わない。
セッション中に姿勢を変えたり、寝返りしたりすることがありますが、その時本体が引っ張られて落下してプラグ部分やコードに強い力が加わってしまうことがあります。落下の危険性がない場所に本体を置いてスタートすると安心して体験できます。

〇ポケットのある服を着ていたら、スタート後に本体をポケットに入れてしまうのもアリです。この方法は飛行機や新幹線など移動中に使用する時にもおすすめ!(機内ではうっかり落としたりする)


以上のちょっとした注意を払って、ゴーグルを長持ちさせましょう。

2/25(土)13時開催 やまだが活用セミナーの中で一番熱く語る講座です!?


■半年ぶりに「マインドスパ活用セミナー」を開催します。
オンライン開講ですので、遠方の方も簡単に参加できます。
マインドスパを持っていない方も受講できますが、
実習で使いますので、マインドスパを用意するのをお勧めします。

久々の開催となりますので、メルマガで順番に各セミナーの概要をお伝えしてます。
最終回の今号は「メンタルトレーニング編」の概要です。


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【  2/25(土)13:00~18:00「メンタルトレーニング編」概要 】


■いまではアスリートやエグゼクティブの常識となっている「メンタルトレーニング」の基本的なスキルをマインドスパを使って実習するセミナーです。
内容が盛りだくさんのため半日コースとなります。各項目ごとに「解説>実習>休憩」と進行して、合計で5つのスキルを実習します。

※試験、試合、本番でゾーンになるためのメンタルトレーニング法(昔の動画です)

 

 




■メンタルトレーニング編の概要

〇脳はイメージと現実を区別しない

〇準備:バランス調整

〇ゴール設定(目標設定)
*願い・目標を見つけ出す

〇成功イメージのトレーニング
*五感でステイトを変える
*「なりたい」から「である」へ

〇メンタルリハーサルのトレーニング
*セッションで本番のリハーサルを行う

〇アンカリングのトレーニング
*ピーク状態になるための合図をプログラムする

〇姿勢

〇まとめ


上記の内容を、マインドスパを使いながら実習していきます。
やまだが個人的に好きな内容のため、活用セミナーの中で一番熱く語る講座です!?(笑)

 

 

↓↓↓↓ お申し込みは下記から ↓↓↓↓


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 2月開催 オンライン「マインドスパ活用セミナー」受付開始!


 【ストレス解消編】 2/23(祝)13:00~15:30

           http://mindspa.tokyo/seminar/reduce_stress

 【瞑想編】     2/23(祝)20:00~22:30

           http://mindspa.tokyo/seminar/meditation

 【メンタルトレーニング編】 2/25(土)13:00~18:00

           http://mindspa.tokyo/seminar/mental_training

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■このオンラインセミナーは、
「平日昼間」「平日夜間」「週末昼間」「週末夜間」の時間帯を、
各テーマが一巡するように日程企画しています。

オンラインのため、1名からでも開催しています。
ご都合の良い時間帯でご参加ください。
一緒に瞑想セッションをしましょう。


2/23 20時「マインドスパ活用セミナー」で一番人気の講座です


■半年ぶりに「マインドスパ活用セミナー」を開催します。
オンライン開講ですので、遠方の方も簡単に参加できます。
マインドスパを持っていない方も受講できますが、
実習で使いますので、マインドスパを用意するのをお勧めします。

久々の開催となりますので、メルマガで順番に各セミナーの概要をお伝えします。
2回目の今号は「瞑想編」の概要です。


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【  2/23(祝)20:00~22:30「瞑想編」概要 】


■マインドスパを使った瞑想法の実習を学ぶセミナーです。
マインドスパを使った瞑想についての私の考えは、下記動画をご視聴ください。

 

 



■瞑想編の概要

〇瞑想の効果について

〇トラディショナルな瞑想前にマインドスパを使う

〇マインドスパと一緒に瞑想を体験する(マインドスパ瞑想)
*トーニング瞑想
*光の十字瞑想
*ハートの瞑想

その他、参加者の顔ぶれを見て・・・


上記の内容を、マインドスパを使いながら実習していきます。
視覚化、イメージングを主体とした瞑想、身体感覚を主体とした瞑想など、いくつかの瞑想を一緒に実習します。
「マインドスパ活用セミナー」の中では一番人気の講座です。
 

 

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 2月開催 オンライン「マインドスパ活用セミナー」受付開始!


 【ストレス解消編】 2/23(祝)13:00~15:30

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 【瞑想編】     2/23(祝)20:00~22:30

           http://mindspa.tokyo/seminar/meditation

 【メンタルトレーニング編】 2/25(土)13:00~18:00

           http://mindspa.tokyo/seminar/mental_training

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■このオンラインセミナーは、
「平日昼間」「平日夜間」「週末昼間」「週末夜間」の時間帯を、
各テーマが一巡するように日程企画しています。

オンラインのため、1名からでも開催しています。
ご都合の良い時間帯でご参加ください。
一緒に瞑想セッションをしましょう。

半年ぶりの開催 2/23 13時 マインドスパ活用セミナー「ストレス解消編」


■半年ぶりに「マインドスパ活用セミナー」を開催します。
オンライン開講ですので、遠方の方も簡単に参加できます。
マインドスパを持っていない方も受講できますが、
実習で使いますので、マインドスパを用意するのをお勧めします。

久々の開催となりますので、メルマガで順番に各セミナーの概要をお伝えします。
今号は「ストレス解消編」の概要です。


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【  2/23(祝)13:00~15:30「ストレス解消編」概要 】


■マインドスパを使って「ストレスマネジメント」を学ぶセミナーです。
ストレスマネジメントについては、最初に下記動画をご視聴ください。

 

 



■ストレスについて知ろう。ストレスは避けられない。

眠りが浅い。寝つきが悪い。朝起きても身体がだるい。倦怠感。
なんだか不安。無性にイライラする。身体が緊張している。呼吸が浅く早い。
暴飲暴食。うつっぽい。不注意なミスを繰り返す。

これらは「ストレス反応」の一例です。慢性的にこの反応を繰り返している場合はストレス対策が必要かもしれません。
ストレスと付き合うために、ストレスマネジメントをマスターするのがお勧め。


■ストレスマネジメントのやり方。ストレスと上手に付き合う方法。

〇呼吸法
〇簡単なストレスコーピング
  ストレッサーを知る→イメージングを使ってコーピング
〇プログレッシブ筋肉リラックス法(緊張と弛緩)
〇その他のストレスマネジメント法について


上記の内容を、マインドスパを使いながら実習していきます。
ストレス解消にはマインドスパのセッションはとても効果的です。
受講後は、自分一人でもマインドスパでストレス対策できるようになることを目指します。



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 【ストレス解消編】 2/23(祝)13:00~15:30

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 【瞑想編】     2/23(祝)20:00~22:30

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 【メンタルトレーニング編】 2/25(土)13:00~18:00

           http://mindspa.tokyo/seminar/mental_training

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■このオンラインセミナーは、
「平日昼間」「平日夜間」「週末昼間」「週末夜間」の時間帯を、
各テーマが一巡するように日程企画しています。

オンラインのため、1名からでも開催しています。
ご都合の良い時間帯でご参加ください。
一緒に瞑想セッションをしましょう。

【マインドスパ早わかり01】とにかく眠れない夜に・・・【ショート動画】

【マインドスパ早わかり01】とにかく眠れない夜に・・・【ショート動画】

だんだん光と音が変化して、心のおしゃべりが静まり、いつの間にかセッションは終わっていて、朝まで寝てた!

ポイントは、光と音のボリュームを弱めにすること!

では「マインドスパ」で、おやすみなさい!



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