ストレス解消編

マインドスパ活用セミナー【ストレス解消編】 【 肉体レベルのストレス解消法 】 最初に、軽く目を閉じて深呼吸を行い、呼吸を意識します。 それから額の筋肉を意識して、その部分をリラックスさせます。 次に目の周りの筋肉を意識 … 続きを読む ストレス解消編