■マインドスパのＳ１～15はリラックス誘導のプログラム。
どうやって選択したらよいのか悩んでいる人に、５つの体験メニューをご紹介！

○体験メニュー1

Ｓ１から順番に体験していく。
初日はＳ１、２日目はＳ２・・・

マインドスパのセッションは、Ｓ１～１５まで順番にリラックス度合いが深くなるように設計されている。
だから、軽めのリラックスからだんだんディープリラックスに違いを確認しながら体験を進めていくと、２週間ほどで全部のリラックスセッションを体験することができる。
そして自分の好みをセッションを見つけて、それを繰り返し体験するのもOK！

○体験メニュー2

１週目：Ｓ１－６（アルファ波グループ）から好きなものを選んで体験
２週目：Ｓ７－１２（シータ波グループ）から好きなものを選んで体験
３週目：Ｓ７-１５（シータ波、デルタ波グループ）から好きなものを選んで体験

各脳波領域の違いを実感したら、次からはその都度必要な脳波領域のセッションを選択する

○体験メニュー3

最初に自分の状態を確認する。
今日のストレスレベルは1～15の間でどれくらいか？
今日体験したいリラックスレベルは、1～15の間でどれくらいか？

自分の状態を確認したら、そのレベルと同じ番号のセッションを体験してみる。

○体験メニュー4

難しく考えず、直感で好きなセッションを自由に体験する
この体験法が一番簡単！

○体験メニュー5

外部音源入力で拡張セッションを体験してみる。やり方は、解説動画を！　コメント欄にリンクしておく。

他にも、自分が好きな音楽や取り組んでいるスキルの誘導ナレーション音源を入力して体験することもできる。

大切なことは、できるだけ毎日セッションを継続すること。
マインドスパの効果は、累積的に効果が高まる。フィットネスと同じように、心のエクササイズを楽しみながら継続しよう。

毎日ホッとくつろぐリラックスを自分にプレゼントしよう。

■光る音楽完全ガイド！マインドスパ拡張機能「オーディオストロボ」操作法（YouTube）
https://youtu.be/BOO1lCPfGZE

■ブレインマシン「マインドスパ」
http://shop-style21.com/?pid=25621365

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