お待たせしました。

気がつけば、あっという間に時間が経っていて、

前回から半年ぶりの開講です。

マインドスパを活用するテクニックを、

目的別に学ぶ少人数制のワークショップセミナーです。

今回は連休の2日間で、3テーマのセミナーを集中して受講できる日程を組んでます。

http://mindspa.tokyo/seminar

【 11月の「マインドスパ活用セミナー」 】

○基礎編　随時受付

○ストレス解消編　11月3日（祝）　12：00-14：30

○瞑想編　11月3日（祝）　15：30-18：00

○メンタルトレーニング編　11月4日（日）　13：00-18：00

※週末2日間で3テーマのセミナーを
集中して受講できる日程を組んでます。
遠方から参加希望の方は、1泊2日で全コースを受講できます。

マインドスパ活用セミナー紹介の第3回は、

「メンタルトレーニング編」のお知らせです。

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■むかし、アメリカの大学で行われた、
イメージトレーニングに関してのフリースロー実験があります。
その実験では、以下のような3つのグループに分けて、
2週間ほどトレーニングを続けて、成果を確認しました。

１）実際に身体を使ったフリースローの練習をする

２）頭の中でフリースローの成功イメージだけのイメージトレーニング

３）何も練習しない

その結果は、どの順番になったと思いますか？

↓

↓

↓

一番成績が良かったのは、1）のグループで41％の向上。
3）の練習なしのグループは、向上が見られず。

では、イメージトレーニングのグループの成績はどうだったのでしょうか？
2）のグループは、身体を使った練習をしていないにもかかわらず、
40％の向上だったそうです。

つまりイメージトレーニングとフィジカルトレーニングの差が、
ほとんどなかったという結果になったわけです。

これは、成功しているイメージを繰り返したことで、
脳がイメージの中の成功体験によって
「自分は成功できる」と認識したからだと言われています。
現実とイメージを区別しないのです。

■一方、目標達成に向けてのプロセスをイメージで繰り返し、
様々な状況をメンタルリハーサルするトレーニングもあります。

最悪の状況に陥った場合、どのように対処するのか？
予想を超えたアクシデントの可能性をイメージの中で探り、
その対処法をイメージの中で確認し、現実での対応に活かす方法です。

単に成功イメージだけでなく、
失敗や緊張イメージのリハーサルを繰り返すことで、
本番での平常心を作り上げるアプローチです。

■最近は、メンタルトレーニングが進化しており、
その活用範囲はアスリートだけでなく、
ビジネスマン、起業家、受験生、就活生など
様々な方が活用し始めています。

そして、メンタルトレーニングの成果を高めるためには、
イメージングと視覚化の練習が大切です。

そのための強力なサポートツールが、「マインドスパ」です。
イメージングの苦手な方でも、
セッション中にトレーニングすると、イメージが浮かびやすくなります。

その秘訣は、リラックス状態でトレーニングを行うためです。
光と音でリラックス状態に誘導する「マインドスパ」を利用することで、
心のコンディションが整い、効果的なトレーニングが可能になります。

■「マインドスパ活用セミナー　メンタルトレーニング編」では、
メンタルトレーニングやNLP、コーチングなどのメソッドをアレンジして、
マインドスパと組み合わせることで、効果的に目標を潜在意識にインプット。
メンタルを強化して、ゴール達成するためのトレーニング法を実習します。

この「メンタルトレーニング編」は、他の回よりもセミナー時間を延ばし、
半日かけてたっぷりとワークを行う、人気のクラスです。

マインドスパを持っていない方も参加できます。
ピピッと来た方は、いますぐお申し込みを！
会場でお会いしましょう。

＜参加者の感想＞

○具体的に段階を分けて説明、ワークしてくれて
とても分かりやすかったし、ワークでも体験がしっかりとできました。
日常生活においても実践がしやすいと思うので、
自分の生活の中に、ぜひ取り入れ、組み込んでいきたいと思います。
Ｈａさん　女性

○センタリングの自分のイメージが変わりました。
今まで中心、中心と一定の範囲内で考えていたのが、
その範囲を拡げられるということが分かり、
これからセンタリングしやすくなると思いました。
Ｍ．Ｙ．さん　女性

○プロの運動選手が使っているようなメンタルトレーニング方法などを、
理論だけでなく、実際の日常生活でも使える実践的なテクニックが満載でした。
また、それぞれの脳波がどこに有効かというのも理解できたので、
よりマインドスパの活用法が広がったと思います。
Ａ．Ｉ．さん　男性

○受講した「宇宙ボール瞑想」の今沢あきらくんが、
体験リポートをブログにアップしてくれました。
http://crystal-angel.jugem.jp/?eid=301

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　しっかり実習できる半日コース

　「マインドスパ活用セミナー【メンタルトレーニング編】」

　http://mindspa.tokyo/seminar/mental_training

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■脳はイメージと現実を区別しない

■準備：バランス調整

■ゴール設定（目標設定）
○願い・目標を見つけ出す

■成功イメージのトレーニング
○五感でステイトを変える
○「なりたい」から「である」へ

■メンタルリハーサルのトレーニング
○セッションで本番のリハーサルを行う

■アンカリングのトレーニング
○ピーク状態になるための合図をプログラムする

■姿勢

■まとめ

○レンタル用機材も準備しますので、
マインドスパを持っていない方もご参加できます（500円）。

■このセミナーは、どんな方におススメ？

○マインドスパを試してみたい方

○メンタルトレーニングを試してみたい方

○ＮＬＰや他のメンタルメソッドの効果を高めたい方

○仕事・学習・スポーツなどのパフォーマンス向上を目指している方

○イメージング、視覚化が苦手な方

○自己成長、自己実現したい方　など

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【セミナー要項】

■日　時：　5月27日（日）　13：00-18：00

■会　場：「HRTスタジオ「スタイル21」

http://hrt-studio.com/reserve_home/style21
ＪＲ中央線　京王線　高尾駅 南口 徒歩５分
（JR中央線 特別快速：新宿－高尾間45分　京王線　準特急：新宿-高尾間44分）

■参加費　　8000円　（再受講　6000円）

■「マインドスパ」レンタル代　500円

レンタル希望の方は、ご予約時にお知らせください。

【詳細・お申込み】
http://mindspa.tokyo/seminar/mental_training

【 5月の「マインドスパ活用セミナー」 】

○基礎編　随時受付

○ストレス解消編　5月26日（土）　12：00-14：30

○瞑想編　5月26日（土）　15：30-18：00

○メンタルトレーニング編　5月27日（日）　13：00-18：00

※週末2日間で3テーマのセミナーを
集中して受講できる日程を組んでます。
遠方から参加希望の方は、1泊2日で全コースを受講できます。

http://mindspa.tokyo/seminar

5月のマインドスパ活用セミナー紹介2回目は、

人気の「瞑想編」のお知らせです。

■瞑想を実践している人々から最も頻繁に聞くことは、
瞑想が深まらず、停滞状態に直面していたり、
単に過去にこだわり、さまよっているように感じるという内容です。

簡単に言えば、こんなことです。

「集中できない」

「心が鎮まらない」

「雑念が消えない」

マインドスパは瞑想の効果を深めるのに役立ち、
このような停滞している瞑想実践のサポートツールにすることができます。

■長年の瞑想実践者の中には、
最初テクノロジーを利用することに抵抗を感じるかもしれません。
実際に、瞑想実践のベテランの人の方が、
テクノロジーを使って深い瞑想状態に入るのが難しいこともあるでしょう。

しかしマインドスパを使うことで、
効率よく、効果的に意識をコントロールできることを実感すると、
瞑想実践を高める方法として、マインドスパを活用できるようになるでしょう。

この「瞑想編」では、
マインドスパを使ったいくつかの瞑想法を実習し、
自分に合った活用法を見つけ出す良い機会です。
セミナー中に体感できれば、
自宅でもスムーズに瞑想に入れるようになるでしょう。

○同日開催する「ストレス解消編」と続けて参加もできます。
レンタル機をご用意できますので、
マインドスパをまだお持ちでない方もご参加できます。

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現代の瞑想実践ツールとしてマインドスパを活用する

　「マインドスパ活用セミナー【瞑想編】」

　http://mindspa.tokyo/seminar/meditation

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マインドスパと瞑想を組み合わせた活用法を実習します。
本サポートサイトで紹介されている瞑想法以外に、
講師が個人セッションで指導している瞑想法を中心にワークします。

■瞑想の効果

■瞑想前にマインドスパを使う

■マインドスパと一緒に瞑想を体験する（マインドスパ瞑想）
○トーニング瞑想
○光の十字瞑想
○ハートの瞑想
○その他、参加者の顔ぶれを見て・・・

○レンタル用機材も準備しますので、
マインドスパを持っていない方もご参加できます（500円）。
※レンタル機の数に限りがありますので、希望者はお早めに！

■このセミナーは、どんな方におススメ？

○マインドスパを試してみたい方

○うまく瞑想状態に入れない方

○短時間で心を鎮めたい方

○ストレスで精神的に不安定な方

○疲れている方

【セミナー要項】

■日　時：　5月26日（土）　15：30-18：00

■会　場：「HRTスタジオ「スタイル21」

http://hrt-studio.com/reserve_home/style21
ＪＲ中央線　京王線　高尾駅 南口 徒歩５分
（JR中央線 特別快速：新宿－高尾間45分　京王線　準特急：新宿-高尾間44分）

■参加費　　4000円　（再受講　3000円）

■「マインドスパ」レンタル代　500円

レンタル希望の方は、ご予約時にお知らせください。

【詳細・お申込み】

http://mindspa.tokyo/seminar/meditation

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【 5月の「マインドスパ活用セミナー」 】

○基礎編　随時受付

○ストレス解消編　5月26日（土）　12：00-14：30

○瞑想編　5月26日（土）　15：30-18：00

○メンタルトレーニング編　5月27日（日）　13：00-18：00

※週末2日間で3テーマのセミナーを
集中して受講できる日程を組んでます。
遠方から参加希望の方は、1泊2日で全コースを受講できます。

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■5月の「マインドスパ活用セミナー」の日程が決まりました。

週末2日間で、3テーマのセミナーを集中して受講できる日程を組んでます。

今日は「ストレス解消編」をご紹介します。

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　その日のストレスは、その日に解消するためのワークを実習

　「マインドスパ活用セミナー【ストレス解消編】」

　http://mindspa.tokyo/seminar/reduce_stress

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■「マインドスパ活用セミナー　ストレス解消編」は、
マインドスパを使って、ストレス解消するためのワークを実習します。

適度なストレスは、意識状態を維持するために有効ですが、
過剰なストレスや慢性的なストレスなどは早めに解消して、
自分本来のステイトを取り戻すのが得策です。

このセミナーでは、特に身体に現れるストレス症状「緊張」を
ほぐすためのワーク実習がメインとなります。

ストレスの症状は、肉体レベルと精神レベルの両方に現れます。
特に身体の凝りや緊張として現れる症状が分かりやすいですね。

そこで「ストレス解消編」では、
肉体レベルのワークを中心に、筋肉のリラックスを体感し、
精神面のリラックスも実感することを目指します。
呼吸法や筋弛緩法のワークと
マインドスパを組み合わせることはとても効果的です。

■例えば、顔の周りの弛緩法では、
最初に、目、頬、顎の裏側、唇とその周りをリラックスさせていきます。
そしてあごの力を抜き、舌の力を抜いて、軽く口を開き、
舌、口、あご、首の後ろのすべての部位を、だらーんと弛緩します。

マインドスパを体験しながら、
このワークを行っている自分の姿を想像してみてください。
いかがですか？
とても人前ではお見せできない緩んだアホ顔になっていませんか？（笑）
このアホ顔が、緩んだ顔の表情です！？

セミナー中は全員ゴーグルをしているので、
あなたのだらーんとした表情は、誰も気づきませんのでご安心ください！
その他にも、緊張した肉体と心を緩めるワークを中心に体験します。

日頃のストレス解消の機会として、気軽にご参加いただけます。
その日のストレスは、その日のうちに解消する方法を学びましょう。

○レンタル用機材も準備しますので、
マインドスパを持っていない方もご参加できます（500円）。
※レンタル機の数に限りがありますので、希望者はお早めに！

■このセミナーは、どんな方におススメ？

○マインドスパを試してみたい方

○体が凝っている方

○ストレスやプレッシャーを感じて、身体が緊張している方

○ストレスによる体調不良を感じている方

○疲れている方

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【セミナー要項】

■日　時：　5月26日（土）　12：00-14：30

■会　場：「HRTスタジオ「スタイル21」

東京都八王子市東浅川町９１７－４　リシュモン高尾1０１
ＪＲ中央線　京王線　高尾駅 南口 徒歩５分
（JR中央線 特別快速：新宿－高尾間44分　京王線　特急：新宿-高尾間44分）

■参加費　　4000円　（再受講　3000円）

■「マインドスパ」レンタル代　500円

レンタル希望の方は、ご予約時にお知らせください。

【詳細・お申込み】
http://mindspa.tokyo/seminar/reduce_stress

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【 5月の「マインドスパ活用セミナー」 】

○基礎編　随時受付

○ストレス解消編　5月26日（土）　12：00-14：30

○瞑想編　5月26日（土）　15：30-18：00

○メンタルトレーニング編　5月27日（日）　13：00-18：00

※週末2日間で3テーマのセミナーを
集中して受講できる日程を組んでます。
遠方から参加希望の方は、1泊2日で全コースを受講できます。

http://mindspa.tokyo/seminar

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大変お待たせしました。
「マインドスパ活用セミナー」の次回開催日程の発表です。

今回は、取り急ぎ日程のご案内です。

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【 「マインドスパ活用セミナー」日程 】

○基礎編　随時受付

○ストレス解消編　5月26日（土）　12：00-14：30

○瞑想編　5月26日（土）　15：30-18：00

○メンタルトレーニング編　5月27日（日）　13：00-18：00

http://mindspa.tokyo/seminar
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半日で「ストレス解消編」と「瞑想編」に続けて参加することもできるため、
人気の２講座を検討中だった方は、
効率よく受講することができる日程です。
もちろん希望の講座のみ参加もできます。

会場はHRTスタジオですので、少人数のフランクなセミナーです。
お気軽にご参加ください。

■詳細・お申し込みは下記より
http://mindspa.tokyo/seminar

【マインドスパ実践活用セミナー in Tokyo 】

■前号でお知らせした右京さんとのコラボセミナー

「マインドスパ活用セミナー」（4/14）は、残席10名前後になりました。

前回は、満席で参加できなかった方もいらっしゃいましたので、

検討中の方は、お早めにお申し込みください。

http://kokucheese.com/event/index/513282/

■今回のテーマは「大浄化」のセミナーなので、

当日、私が予定している誘導セッションの内容を少し書きます。

○浄化したいこと、問題解決したいテーマ、

変えたいと思っている内容を見つけ出す

○問題と直面している自分の姿と、それが解決している自分をイメージし、

その両方を観察しながら、それぞれのイメージを五感を使って感じ取る。

○その感覚から、自分にとってのアファメーションを創り出す。

※当日、アファメーションのテンプレートを準備します。
セミナーでは、そのテンプレートに自分の思いを加えて、
浄化のアファメーションを完成させます。

○そして、そのアファメーションを心で繰り返しながら、

徹底して、自分に必要な体験を深めていく・・・

■これらの流れを、

マインドスパのセッションを体験しながら誘導していきます。

セッション中は、メンタルブロックが和らいでいますので、

イメージ力が強まり、自分の正直な気持ちを確認したり、

必要な気づきをセッション中に受け取る人も多いでしょう。

受講後、帰宅してからも簡単に繰り返し体験できますので、

ぜひセミナーで実習しながらマスターしてください。

※今回は、マインドスパのユーザー対象セミナーとなりますので、
まだ持っていない方は、マインドスパを購入の上ご参加ください。

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【マインドスパ実践活用セミナー in Tokyo 】

脳波調整マシン「マインドスパ」を活用し、

望むわたしになるために

今の不要な潜在意識や無意識を大浄化する実践活用セミナー

4月14日（土）13：00～17：30

会場：　浅草駅徒歩1分

※懇親会予定あり

○詳細・お申込み

http://kokucheese.com/event/index/513282/

では、会場でお会いしましょう！