寝付けない夜は、マインドスパのセッション〇〇番を使え! 

■まだまだ真夏日が続いてます。
こんな気候だと、なかなか寝付けなかったり、良質の睡眠がとれず、
翌朝すっきりした目覚めを得れない方も多いのではないでしょうか?

最近「マインドスパ」を使った睡眠誘導について質問が続きました。
睡眠障害の方が、睡眠導入剤に頼らず、
マインドスパを利用して、睡眠できるようになった報告もあります。

ただし現在のような熱帯夜続きの過酷な環境では、
マインドスパのセッションだけでなく、
他の方策も組み合わせて活用するのが効果的だと私は考えています。

このような睡眠誘導だけでなく、
マインドスパは、さまざまな目的に合わせて
他のどのような方法でも組み合わせしやすい点が、
このマシンの優れているところです。
様々な方法の「良いとこ取り」をして、
効率よくメリットを享受しちゃおうというわけです。
http://shop-style21.com/?pid=25621365



では、少し長くなりそうですが、お勧めする方法をまとめてみます。
一般的に言われていることばかりですが、
マインドスパと組み合わせることで、相乗効果が期待できます。
全部を組み合わせる必要はありません。
自分ができる方法、必要だと思う方法と組み合わせてみてください。



【1】睡眠の60-90分前に、入浴または熱めのシャワーで体温を上げる

自律神経の働きで、体温が下がりはじめると眠くなってきます。
気温が高いため、夜にぬるめのシャワーで済ませていると、
体温が下がりにくいため、寝つきが悪い感じになることが多いようです。
個人的には、スポーツクラブで汗を流し、サウナで体温を上げてから帰宅すると、
あまり蒸し暑さを感じず、入眠しやすいように感じます。


【2】ホワイトノイズ、バイノーラルビートなどのサウンド効果も利用する

サウンド効果によって、自律神経を安静化することが可能です。
ヒーリングミュージックのような静かな曲を連想するかと思いますが、
サウンド効果という点では、曲ではなく下記のようなものがお勧めです。

クリスタルボウル、ホワイトノイズ、バイノーラルビート、自然音…



いまは、YouTubeでフリー音源がたくさん見つかりますので、
これらのサウンドをマインドスパに外部接続入力して
セッション体験することで、スムーズな睡眠誘導が期待できます。
ちなみにバイノーラルビートは、
マインドスパの内蔵サウンドに、その成分が既に含まれてます。
http://shop-style21.com/?pid=77105212



【3】アロマを利用してみる

五感の中で嗅覚は、大脳に一番ダイレクトに伝わる感覚器官です。
夏場ならバスタブにペパーミントを垂らして入浴したり、
アロマの基本ラベンダーを枕元に香らせたりなど
アロマを利用するのが効果的だということは、もうご存じですよね。
知っていたなら、利用しない手はありません!!!
http://shop-style21.com/?pid=1206214
http://shop-style21.com/?pid=1202232



【4】睡眠前に、軽めのストレッチを行う

暑い日中の行動で、身体が張ったり、緊張したり・・・。
筋肉を緩めることで、副交感神経が優位になり、リラックスしやすくなります。
その日のコリはその日のうちに緩めることは大切です。
短い時間でも、筋肉を伸ばすと身体が緩みますよ。



【5】さて、いよいよ「マインドスパ」の睡眠活用法

最後に、ダン・エステスの理論「感覚共振」の視点から、
「マインドスパ」を利用するメリットと活用法をお伝えします。

上記のような一般的な睡眠法はたくさんあり、
すでに実践されている方も多いでしょう。
これらの方法は、五感のいずれかに刺激を与えて、
自律神経を安静化させることを目指しています。

脳のメカニズム「網様体賦活系(RAS)」は、
外界に危険が迫っていないかを確認するために、
五感を使って絶えず分析・判断しています(生存本能)。



五感で受けとる刺激が過多な日中(日常)を過ごした後、
夜間に五感のセンサーがなかなかオフに切り替わらず、
寝付きにくい状態になることも、
睡眠障害の原因のひとつと考えられます。
(自律神経のバランスが崩れた状態)

「感覚共振」理論でダン・エステスは、
五感に共振した刺激(安全な刺激)を与えることで、
脳は外界を安全と判断し、
緊張状態(警戒状態)を解除すると述べてます。

そのためダンが開発した「ヴァイブラサウンド」は、
「光・サウンド・振動・アロマ」を組み合わせることで、
脳が緊張から解放された「感覚共振状態」を作り出すように設計されています。
http://hrt-studio.com/top/vibrasound
http://style21.co.jp/pdf/vibrasound-sensory-resonance/index.htm




以下に紹介する「マインドスパ」の活用法だけでも効果を実感できますが、
さらに効果を得たいと思った時は、
感覚共振状態を自宅で簡単に作り出すために、
前述したような方法と組み合わせて活用してみてください。


〇「マインドスパ」による睡眠誘導

セッションは「デルタ波誘導」のS13~S15のいずれかを使用します。
布団に横たわったら、ゴーグルとイヤホンをつけて、
セッションをスタートします。

光と音の強さは、「ごく弱め」に調整します。
自分の好みの強さでよいのですが、
意識すればちゃんと聞こえたり、光が感じるけど、
何かを考え始めたら気にならなくなる……程度の強さでもOKです。

最初は、呼吸に意識を向けて、ゆっくり静かな呼吸で、
「吸って、吐いて」を丁寧に行ってみてください。
たぶん「心のおしゃべり」が静かになり、
優しい光と音の刺激だけが感じられてくるでしょう。

「デルタ波」セッションは、時間が長いセッションです。
そのまま、眠りに入ってしまってもOKです。


※「ゴーグルとイヤホンをつけたまま寝てもいいの…?」
気にしないで、大丈夫です。
ふっと意識が戻った時にゴーグルを外して、そのまま眠りに戻れます。
万が一、寝がえりでゴーグルを破損してしまってもw、
オプションゴーグルだけ購入できますのでご安心を!
http://shop-style21.com/?mode=cate&cbid=64359&csid=0



■以上、少し長くなりましたが、
「マインドスパ」「感覚共振」を利用した睡眠誘導の活用法でした。

まだまだ残暑が続く予報となってます。
良質の睡眠をとって、
体調管理、コンディション調整にお役立てください。


では、よい週末をお過ごしください!

光る音楽!「オーディオストロボ ダウンロード・ストア」 リニューアルオープン!

光る音楽! フラッシュサウンド!

「マインドスパ」のオーディオストロボ機能対応


「オーディオストロボ MP3ダウンロード・ストア」

リニューアルオープン!

http://shop-style21.com/?mode=cate&cbid=447088&csid=0

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サーバー移転のため休止していたダウンロード・ストアが、

「スタイル21ベストセレクション」内にリニューアルオープンしました。


■オーディオストロボ(フラッシュサウンド音源)とは、
音源の中に、光点滅プログラムが書き込まれているMP3ファイルです。
音楽に合わせてデザインされた音楽セッションや、
脳波誘導セッションの追加データとして活用できます。

「マインドスパ」「マインドスパ・メンター」など
オーディオストロボ機能を搭載したブレインマシンで体験できます。


「マインドスパ」との接続方法は、
マインドスパ・サポートサイトの「サポート」メニューをご覧ください。
サイトには無料ダウンロードも用意してますので、
購入前に接続法や操作を試せます。
(「サポート」メニューを見るには、無料ユーザー登録が必要です。)
※マインドスパ・サポートサイト http://mindspa.tokyo



■オーディオストロボのシステムは、
ポーランドのタマス研究所によって開発されました。

当ストアでは、タマス研究所の音源データ&日本オリジナル制作データの
合計24タイトルをダウンロード購入できます。
ほとんどのタイトルがサンプル視聴できます。

マインドスパのセッションを拡張体験できる
「オーディオストロボ」をお試しください

  

■「スタイル21ベストセレクション」のポイント利用法変更

ダウンロードストアオープンに伴い、
ショップのポイント利用単位を変更しました。

300ポイント=300円

溜まっているポイントを使って、ダウンロードをお試しください。


http://shop-style21.com/?mode=cate&cbid=447088&csid=0



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3か月ぶりに「マインドスパ」&「オプションゴーグル」入荷しました!

案内ブログ
https://ameblo.jp/alphareat/entry-12584722362.html

旧正月&コロナ禍の影響で、しばらく在庫切れとなっていましたが、
3か月ぶりに製品入荷しました!
長い間お待たせして、申し訳ございませんでした。
少量ですが、限定「赤色&青色ゴーグル」も入荷しました。

残念ながら、今後も安定して入荷するかは未定です。
今回の入荷分が完売した場合、
また長期間にわたり在庫切れになることも考えられます。
そのため、特にゴーグルの入荷をお待ちいただいていた方は、
早めにご注文ください。


オーダーは、下記よりどうぞ。

〇マインドスパ
http://shop-style21.com/?pid=25621365

〇オプションゴーグル(白色&青色)
http://shop-style21.com/?pid=84378545

〇限定オプションゴーグル(赤色&青色)
http://shop-style21.com/?pid=105990388

第2回マインドスパ活用セミナー @新潟

新年、また新潟へ伺います。
1/17は、マインドスパ活用セミナーの「メンタルトレーニング編」
レンタル機を用意しますので、どなたでもご参加できます。
新潟近郊の方、お気軽にどうぞ!
夜は、懇親会も企画していただきました(希望者)

https://www.reservestock.jp/events/396237?

「マインドスパ活用セミナー」12月開催!

お待たせしました。久しぶりの開講です。



マインドスパを活用するテクニックを、

目的別に学ぶ少人数制のワークショップセミナーです。


【 12月の「マインドスパ活用セミナー」 】


○基礎編 随時受付

○ストレス解消編 12月14日(土) 12:00-14:30

○瞑想編 12月14日(土) 15:30-18:00

○メンタルトレーニング編 12月15日(日) 13:00-18:00

http://mindspa.tokyo/seminar


※週末2日間で3テーマのセミナーを
集中して受講できる日程を組んでます。
遠方から参加希望の方は、1泊2日で全コースを受講できます。

光と音の脳刺激が、アルツハイマー病の進行を遅らせる可能性 MITが臨床試験スタート!


■先月、非常に興味深い記事が海外のサイトにアップされました。

〇「光と音の脳刺激が、アルツハイマー病の治療法としての可能性。
MITが臨床試験をスタート!」

https://www.technologynetworks.com/neuroscience/articles/light-and-sound-brain-wave-stimulation-shows-pre-clinical-potential-as-alzheimers-therapy-326362?fbclid=IwAR0v7nRu0e-mBTnz1HILuV0ER4sAdt78X51LqR7eHlihHRj9msSelAoxl6c#.Xcb6N_XvfBJ.facebook


〇「光と音の療法は、アルツハイマー病の進行を遅らせる可能性
MITでのテストは、脳の免疫細胞の活性を高めることを示す」

https://www.theguardian.com/society/2019/oct/22/radical-light-and-sound-wave-therapy-could-slow-alzheimers


どちらの記事も、シカゴで開催された「Neuroscience 2019」で発表された研究を
リポートした記事です。

前臨床実験としてのマウス実験では、40Hzの光・音刺激を受けたマウスは、
アルツハイマー病に関連するとみられる神経変性の減少と記憶タスクの改善を示した。
このデータを踏まえて、MITや医師たちが臨床実験を開始するという内容です。



■マインドスパなど「ライト&サウンドマシン」が、
ADHDなどの注意力欠乏などを改善するという研究報告は、
30年前からいくつか発表されています。

そのリポートでは、ベータ波の刺激を与えることで、
脳波のシータ波活動を抑制できるようにすることで、
注意力欠乏を改善できるというものでした。

注意力欠乏などの対策としては、
リラックス系のセッションではなく、
ベータ波以上の早い周波数刺激が有効そうだという点が興味深いです。

今回のマウス実験では、ガンマ波領域の40Hzの刺激を利用しています。
今後の臨床実験によって、有効な周波数が解明されるのを期待しています。



■マインドスパには、デルタ波領域のセッションは搭載されていませんが、
16~18のベータ波領域のプログラムを体験することでも、
同様の効果を期待できるかと思います。
マインドスパ・ユーザーの方は、リラックスセッションだけでなく、
脳刺激のために、ベータ波セッションを体験するのもお試しください。
〇マインドスパ
http://shop-style21.com/?pid=25621365

■また、HRTスタジオのヴァイブラサウンドセッションでは、
デルタ波セッションのプログラムも体験することができます。
刺激的な光のマンダラビジョンを浴びていると、
ふっと意識が変容する瞬間を経験する体験者が多いです。
脳の老化防止にパワフルなセッション体験にお越しください。
〇HRTスタジオ
http://hrt-studio.com

※12/7は、お得な料金で体験できるモニター体験DAYです。
詳しくは下記をご覧ください。


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【 12月の「マインドスパ活用セミナー」 】


○基礎編 随時受付

○ストレス解消編 12月14日(土) 12:00-14:30 残3名

○瞑想編 12月14日(土) 15:30-18:00 残2名

○メンタルトレーニング編 12月15日(日) 13:00-18:00

活用セミナー


※週末2日間で3テーマのセミナーを
集中して受講できる日程を組んでます。
遠方から参加希望の方は、1泊2日で全コースを受講できます。


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人気企画「音楽セッション モニター体験DAY」受付中

12月7日(土) 残4名

お得なモニター特別料金で音楽セッションを体験!

12/7(土)令和初めての「音楽セッション モニター体験DAY」 お得に体験できます! 

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5/15 日本初開催の「コンシャスネス・ハッキング TOKYO」へようこそ!

こんにちは。
マインドスパサポートの山田です。

今回は、世界中の30都市以上でグローバルに開催されてる
コミュニティ「コンシャスネス・ハッキング(Consciousness Hacking)」の
日本初イベント開催のお知らせです。

■昨年3月に、「マインドスパ」の社長ラリーから、
「日本でもコンシャスネス・ハッキングを開催したらどうか」と打診され、
CoHackの設立者Mikey Siegelと本部スタッフを紹介されました。

私は、コンシャスネス・ハッキング(CoHack)という
コミュニティ名だけは聞いたことがありましたが、
どのようなイベントを開催しているのか内容まではよく分からず、
日本での開催に向けては、ずっと手探り状態が続いてました。

その後、徐々にボランティア・スタッフが集まりはじめ、
ちょうど日本に留学中で、
現地のCoHackに積極的に参加していたタナーと繋がり、一気に企画が加速。
ついに今回のイベント開催にたどり着きました。

■コンシャスネス・ハッキングは、
心理学的、感情的、精神的な繁栄を促進するもの(媒介)として
テクノロジーのあり方を探求するコミュニティです。

いま西海岸のベイエリアでは、「CoHack」「TransTech」をはじめとする、
テクノロジーと意識の探求を目指すコミュニティ・イベントが多数開催されています。
これらの情報は、昨年後半より、日本にも届き始めており、
今後、日本でも定着してくるのではと予想しています。

マインドスパやヴァイブラサウンド、
フローテーションタンクなど意識変容を目指すシステムや装置、
VR,XRなど最先端技術を使った意識変容の探求など、
CoHackやTransTechのイベントでは、
新しいテクノロジーの情報や可能性に触れるチャンスです。

■今回開催するイベントは、インターナショナルなミーティングです。
既に参加申し込みをいただいている人は、東京在住の外国の方が多く、
通訳を通じて、日本語と英語のバイリンガルで進行する予定です。
東京に居ながらにして、
ベイエリアのCoHackイベントの雰囲気を感じれるのではないでしょうか?

コンシャスネス・ハッキングは、
非営利のボランティア・コミュニティです。
そのため、参加費は諸経費として少額の定額ドネーション制となっています。

このイベントに、興味を抱いたあなた!
日本初のスタートアップイベントにご一緒しませんか?
私たちスタッフと一緒に、CoHackの波を日本にも広げましょう!

※コンシャスネス・ハッキングのコミュニティ・コンセプトについては、
下記リンクのFacebookかMeetUpのページをご覧ください。
今後、情報を充実させていく予定です。

文責:山田 剛

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【 5/15(水)「コンシャスネス・ハッキング TOKYO」@渋谷 】

日本初開催の「コンシャスネス・ハッキング」へようこそ!

「コンシャスネス・ハッキング」は、心理学的な、感情的な、そして精神的な繁栄を促進するものとしてテクノロジーのあり方を探求する世界的な非営利コミュニティです。それは、テクノロジーがこの世界それ自体を変えるだけではなく、私たちが世界との関係性を変えることにも、どのように役立つだろうかという内面的&外界的な両面の探求です。

今回のミーティングでは、コンシャスネス・ハッキングが、世界や日本にとって、そして私たち自身にとって、どのような可能性や意味を持ちうるのだろうかを話し合います。また、コンシャスネス・ハッキングの技術が、私たちの生活にどのように影響を与えるだろうかという一例として、「サウンド瞑想ワークショップ」を開催します。

私たちの目標は、東京の中心部でコミュニティを築くことです。このイベントで様々なアイデアをシェアしあい、関心ある人たちが互いに繋がりあう機会を提供したいと考えています。このコミュニティに関心を持ったら、ぜひ日本初のコンシャスネス・ハッキングにご参加ください!

[講演者 プロフィール]

山田剛(Tsuyoshi Yamada)は、人々の幸せとQOL向上のために、ライト&サウンドマシン「マインドスパ」をはじめとするブレインマシンの研究と活用実績で30年以上のキャリアを持つ。これまでの経験に基づき、高尾山の近くにある体験スタジオで、テクノロジーを利用した意識変容のためのセッションを指導・オペレートしている。

タナー・パーソン(Tanner Person)は、東京を拠点とするUXデザイナー。現在はEnhance Inc.に所属。彼の作品は、XRテクノロジーを使用した幸福の創造を中心としています。タナーは東京に引っ越す前のベイエリアに住んでいた数年間、ベイエリアのコンシャスネス・ハッキング・コミュニティに積極的に関わっていました、そして、新たに日本へコンシャスネス・ハッキングの波を伝えることにワクワクしています!

[イベント詳細]

2019年5月15日(水)19:00-21:00

19:00 – コンシャスネス・ハッキングについて(タナー)

19:30 – サウンド瞑想ワークショップ(山田)

20:30 – 感想やアイデアのシェアや交流タイム

当日は、通訳がいます。

会場:The Hive Jinnan(渋谷)
https://thehivejinnan.com/ja/

参加費:1000円


【詳細・お申込み】

■Facebook:イベント参加申込ページ
https://www.facebook.com/events/627606677744697/

■Facebook:Consciousness Hacking Tokyo コミュニティページ
https://www.facebook.com/consciousnesshackingtokyo/

■MeetUp:Consciousness Hacking Tokyo コミュニティページ
https://www.meetup.com/ja-JP/Consciousness-Hacking-Tokyo/

■Consciousness Hacking 本部サイト(英語)
http://www.cohack.life/

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年末年始のお休み

【 年末年始の休業について 】

12月30日~1月4日まで、お休みいたします。

新年の初営業日は、1月5日(土)となります。
その後、6-7日は定休日となり、
本格営業再開は、1月8日(火)からです。

1月5日は、新春体験希望者向けの特別営業という感じです。
体験をご希望の方は、「新年の抱負」を決めて、
「HRT音声分析コース」の新年初セッションにぜひ!
ミュージックセラピーセッションのご予約もOKです。
http://hrt-studio.com

お休み期間中のショップのご注文は、1/5より出荷いたします。
取り寄せ商品などは、8日からの手配となります。
http://shop-style21.com


■本年もご愛顧ありがとうございました。

年末にかけて、強い寒波が予報されています。
お身体に気をつけて、良い年末年始をお迎えください。

新年に、またご挨拶できるのを楽しみにしてます。

重度のうつを克服する方法を自分で見つけた女性

重度のうつを克服する方法を自分で見つけた女性

我慢して我慢して

頑張って頑張って

戦って、戦って

自分をイジメてイジメて

生きてきた。

そして、

24才のころ、ついに心が

完全に壊れてしまって

それが、身体にもあらわれるようになり、

最終的には

理想の自分と現実の自分にギャップに

激しく悩むようになり

重度のうつ。

そんなどん底状態の中で、

彼女は、あることに気づく。

【潜在意識で信じている

自己価値が現実を創っている】

ということ。

そして、

どうしたら潜在意識に

アクセスした状態で

潜在意識の

自分の自己価値を

かき替えることができるか?

・・・を、徹底して探求しまくり、

彼女は、ついにその方法を見つけたのです。

 

そこから、彼女の人生は

あり得ない短期間で

奇跡的に

大激変します。

 

 

その方法とは、

「マインドスパ」を使って、

潜在意識を再プログラミングすること。

ひょんなきっかけで、

知り合いの経営者から「マインドスパ」を紹介され、

それを徹底して使い込んでいくうちに

潜在意識にアクセスし、重度のうつさえ克服できたのです。

その女性が、人気ブロガーの右京さんです。

 

彼女が潜在意識を書き換えた後、

人生がどのように激変したのか・・・。

このあたりの彼女のエピソードは、

下のブログページで詳細をご覧ください。

実話です!!!

https://ameblo.jp/supidama/entry-12412570534.html

 

■今までテーマを変えて3回、右京さんとコラボで、

「マインドスパ活用ワークショップ」を開催してきました。

右京さんが誘導する、

潜在意識にアプローチする誘導瞑想セッションは、とてもパワフル!

参加者と一緒に体験している私も毎回新たな気づきを得ています。

彼女自身の実体験から得た確信に満ちた誘導は、

参加者のヴァイブレーションに合わせた、

即興の祈りのようでもあります。

 

次回の「マインドスパ活用ワークショップ」は、

11月10日に神田で開催が決まりました。

毎回、彼女のブログで告知するやいなや、すぐに満員となってしまい、

スタイル21のメルマガでお知らせする機会がほとんどありませんでした(笑)

今回は、いままでより少し大きめの会場を手配したので、

やっとメルマガ読者にも、ちゃんとご案内することができました。

マインドスパは、単にリラクセーションマシンとして活用するだけではなく、

瞑想やメンタルトレーニングのメソッドを組み合わせることで、

意識変容・自己実現ツールとしても活用できます。

 

これは八王子スタジオで、11/2-3に開催する「活用セミナー」とは一味違った、

感覚派の右京、論理派の山田が、

それぞれのパートを完全に分けてワークショップを行います。

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○イベントの詳細・お申し込みは下記からどうぞ!

【11/10 マインドスパ実践セミナー

 テーマ:自己価値の低い人を卒業】

https://kokucheese.com/event/index/540531/

※本セミナーはライフクリエイトアカデミーと株式会社エムエムエイトの共催のため、
両店でマインドスパを購入された方を対象として開催されます。
ただし他店で購入された方は、追加料金で参加可能です。


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まだ残席がありますが、

右京ブログの読者で、すぐに満席になってしまうことも考えられます。

ピピッと来た方は、早めに行動しましょう!

参加を決めた方、毎回懇親会も好評です。

ご都合のつく方は、懇親会も併せてどうぞ!

(懇親会の残席は、もっと少ないはず!?)

https://kokucheese.com/event/index/540531/

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