メンターアプリのセッションをダウンロードして使用する方法

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■メンターアプリのセッションをダウンロードして使用する方法

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メンターアプリのサーバーは、
一時的なメンテナンスを行うことがあります。
メンテナンス中は、サーバーにアクセスできないため、
オンラインでセッションを作動することができなくなります。
また通信電波が圏外の時にも、セッションを行うことができません。

このような状況を避けるために、
お気に入りのセッションをスマホにダウンロードしておくことをお勧めします。
使用方法はちょっとした操作が必要になります。

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【ダウンロード方法と使用方法】

WIFI接続時など、回線速度の速い環境の時にダウンロードするのをお勧めします。

1)お気に入りのセッションの画面下にある
「ダウンロードアイコン」をクリックします。
自動的にダウンロードが始まります。

以上で、ダウンロードは終了です。

2)スマホを「機内モード」に切り替える。
(スマホの「機能」画面で操作できます)

3)機内モードの状態で、アプリを立ち上げると、
ダウンロードしたセッションだけが選択できるようになっています。

以上の手順で、電波状況に関わらずセッション体験できます。
機内やトンネルの多い列車内などで使用する時に便利です。

終わった後、機内モードを解除することを忘れずに!

※画像入りの解説は、サポートページをご覧ください。
http://mindspa.tokyo/support2/mentor-support/airplane_mode

「なかなか上手くいきません」 マインドスパ瞑想法

■いつもメルマガ読ませて頂いております。

購入してから1ヶ月以上経ちます。
ほぼ毎日マインドスパを聴いていますが、
なかなか上手く瞑想が出来ません。
心が落ち着かないのです。

聞き方がいけないのでしょうか?

セッション3を聴いてから(2~3日続けて)
それからセッション9にして
またセッション3をとやっています。
途中で寝てしまう時もありますが、
ほとんど起きて聴いています。

なにかアドバイスがあれば教えてください。

Tさん

瞑想

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■ご質問を拝見しました。
以下に簡単なアドバイスを書きます。

1)心が落ち着かないとのことですが、
セッション体験中に、呼吸に意識を集中することで気持ちが落ち着いてきます。

光と音を意識するよりも、
なんとなく「光っているな、サウンドが流れているな」という感じ方にして、
呼吸に意識をフォーカスします。

ゆっくり吸って、3秒くらい息を止め、ゆっくり吐き出すリズムで、
ゆっくりとした腹式呼吸を繰り返します。
3秒・3秒・3秒くらいのリズムで結構です。
特に、吐き出す時にしっかりと息を吐き出すことを意識してみてください。

何度か繰り返していくうちに、意識が落ち着いてきます。
そうしたら、心が静かな状態をただ眺めるようにします。
雑念が浮かんできても、それがただ流れていくように眺めるだけです。

人によっては、光や音の刺激が全く気にならず(感じなくなり)、
ただ静かな状態に留まっているような体験をすることがあるかもしれません。

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2)もし瞑想体験中に、光と音の刺激が気になり、

逆に集中できないと感じる場合は、
前述の1)の方法を、短めのセッションで体験して、
セッションが終了したら、ゴーグルとイヤホンを外して、
そのまま瞑想に入る方法をお勧めします。

セッションによって、集中力が高まっているので、
内観や禅のような瞑想を実践する時に、
導入しやすい状態になっています。

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3)セッション番号の選択は、
いま気に入っているセッションを使用するのでよろしいかと思います。
どのセッションを体験する場合でも、
光と音のボリュームに注意してください。

強ければ、効果が高いというわけではありませんので、
その時、快適に感じる強さに調整することがポイントです。

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その他には、「ピンク&ホワイトノイズ メディテーション」など
誘導瞑想CDなどを組み合わせて、体験してみるのも良いかもしれません。
http://shop-style21.com/?pid=77105212

マインドスパ・サポートサイトでは、
上記の他にも、瞑想法やリラックス法などを多数紹介しています。
ご参考になさってください。

「マインドスパ活用セミナー 瞑想編」も参考になると思いますので、
チャンスがあれば、参加をご検討なさってみてください。

やまだ

先行モニター販売について、ご質問などいただいています。

昨日ご案内した新製品「マインドスパ・メンター」の
先行モニター販売について、ご質問などいただいています。

いくつかご質問を紹介します。

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■「アンドロイドのユーザーだけど、モニター購入できますか?」

アンドロイド機ユーザーの方も、もちろんモニター購入できます。
ただし、まだアンドロイド用アプリがリリースされていないため、
メンターの作動は、アプリがリリースされた後、
インストール&ユーザー登録してからとなります。
アンドロイド用アプリのリリースは、9月上旬を予定しています。
もうすぐです。

■「Bluetooth以外に接続はできないのですか?」

メンターの接続は、Bluetoothのみとなります。
他に外部入力端子はありません。
そのためBluetooth対応のデジタル・デバイス(スマホ、タブレット)が必要です。
デジタル・デバイスをお持ちでない方は、「マインドスパ」の購入をご検討ください。

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■「米国サイトと日本のサポートサイトの両方でユーザー登録が必要なの?」

はい。お手数ですが、両方のサイトでユーザー登録をお願いします。

○米国サイトのユーザー登録は、
メンター専用アプリにログインするために必須です。
登録しないとアプリを操作できませんので、
英文の記入ページではありますが、ご登録ください。
日本語サポートサイトで、登録方法のガイドページを公開しています。

○日本語サポートサイトの登録は、
お名前とメールアドレスだけですので簡単です。
日本のユーザー向けに、アプリの更新情報や活用セミナー情報などをお届けします。
すでにメンターのマニュアルもダウンロードできるようになっています。
まだ製品を持っていない方も、ユーザー登録できますので、
製品購入前でも、事前にマニュアルをご覧いただけます。