オリンピックが開幕し、
連日スポーツの話題がメディアを賑わせています。
そんな中、イチロー選手が3000安打達成という
ビックニュースも飛び込んできました。
野球に対する彼の「心・技・体」については、
誰もが認め、尊敬するところだと思います。
■彼がいつもコンディションを最高の状態に保ち、
ピークパフォーマンスにつなげるための「ルーティン」は有名です。
バッターボックスに入り、
同じ動作で構え、集中力をピークにもっていく。
これは、球場に入ってから試合までの準備でも同様で、
ストレッチ、ランニング、ロッカールームでの調整・・・と
毎回決まった型があるそうです。
この決まった動作で自分のコンディションをピークにするスキルが、
「ルーティン」や「アンカリング」などと呼ばれる手法です。
ラグビーの五郎丸選手のキック前のポーズも注目されました。
実は私たちも練習をすれば、このスキルを利用することができます。
大切な仕事や本番前、集中したい時などに、
このルーティンを取り入れることで、
自身のコンディションを調整できるようになります。
■「マインドスパ活用セミナー メンタルトレーニング編」では、
マインドスパを使って、アンカリングを確立するためのワークを実習します。
自宅に戻ってからも、このワークを繰り返すことでアンカリングが強まり、
自分のルーティンが完成していきます。
自分の決めた動作・合図を行うことで、集中力を高めたり、
モチベーションを上げたり、リラックスしたり・・・。
自分が望むコンディションに、自分で誘導できるようになります。
■メンタルトレーニング編のカリキュラムを改訂し、
アンカリングの実習にしっかりと時間を割り当てました。
あなたは、自分の合図を行うことで、
どんなコンディションになりたいかを決めるだけです。
マインドスパを利用したメンタルトレーニングを実習してみたい方は、
8月27日の「メンタルトレーニング編」にどうぞ。
http://mindspa.tokyo/wp1/seminar/mental_training
なお、メンタルトレーニング編では、
マインドスパの基本操作ができる方を対象にしています。
基本操作に慣れていない方は、メンタルトレーニング編の前に、
「基礎編」や「ストレス解消編」に参加して、
マシンに慣れておくことをお勧めします。
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【 8月「マインドスパ活用セミナー」日程 】
○基礎編 8月16日（火）19：00-21：30 残席3名
○ストレス解消編 8月23日（火） 19：00-21：30
○メンタルトレーニング編 8月27日（土） 13：00-17：00 残席2名
○瞑想編 8月30日（火） 19：00-21：30
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マインドスパ活用セミナーの各回の詳細については、
サポートサイトをご覧ください。
マインドスパのレンタルもできますので、ユーザー以外でも
ブレインマシンに関心のある方はどなたでもご参加できます。
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