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わずか26分のパワーナップで、認知能力34％注意力54％向上するって知ってた？

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書籍「快眠力」（ジェームス・マース著）のヒットで、パワーナップの効能が広く知られました。しかし効果的な昼寝の方法を理解している人は意外と少なかったりします。

昼寝が嬉しい季節になってきましたので（笑）、パワーナップのポイントをご紹介します。



■パワーナップ（昼寝）で、54％の能力向上

NASAの睡眠研究によれば、わずか２６分のパワーナップで、認知能力34％、注意力54％の向上が見られました。米国では積極的に従業員の仮眠を推奨している企業が多数ありますが、日本でもパワーナップ制度を取り入れている企業が増えており、業績も向上しています。

https://www.inc.com/jessica-stillman/nasa-napping-just-26-minutes-can-improve-job-performance-by-a-third.html



■パワーナップのポイント

〇午後1～3時ころに仮眠する
〇寝すぎない（30分以内）
〇熟睡しない姿勢（椅子に腰かけたまま仮眠する）
〇コーヒーは仮眠前に飲む（カフェインは30分後に効き始める）

熟睡しないようにすることが肝要です！　僕はパワーナップの実験を始めた頃、スタジオのヴァイブラサウンドに横たわって仮眠していたのですが、うっかり2時間くらい熟睡してしまうことが度々（笑）　「姿勢」は重要だなと確信しました！




■「マインドスパ」のパワーナップは、「セッション1（22分）」がおススメ

低い脳波状態に誘導するセッションだと熟睡の可能性があるので、アルファ波誘導の「セッション1」で短時間の「うとうと」状態を目指します。コーヒーやお茶はセッション前に飲んでおきます。セッション後は余韻が残りますので、少し体を動かしてモードチェンジ！　この内容のルーティンで30分以内。お試しください。



※パワーナップについて、YouTubeに1分弱のショート動画をアップしています。ご参考ください
 

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開催決定しました。
まだ定員に余裕がありますので、お気軽に申込ください。
オンライン瞑想会で「パワーナップ」を実習してみましょう。


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Zoomで体験する
「春眠暁を覚えず瞑想会」
 

3/16（木）　20：00～22：00
参加費　無料

開催人数　3名以上10名くらいまで

http://mindspa.tokyo/archives/2026

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■スケジュール　3/16（木）

20：00～21：00　「レスキューナイトサウンド」による瞑想セッション

21：00～22：00　希望者で懇親会（退室自由）
　　　　　　　　体験後の感想、雑談などフリートーク
　　　　　　　　※飲み物、食べ物など各自用意してオンライン・パーティ


■必要なモノ

〇インターネットに接続できる通信機器（パソコン、スマホ、タブレット）
Zoomについては、すでにご存じだと思いますが、初めての方は、検索してアプリのダウンロードなど準備しておいてください。
こちらでZoomの設定などのサポートはしませんので、使い方などはご自身で調べてください！

〇イヤホンかヘッドホン、マイク＆Webカメラ（スマホやノートPCは内蔵してます）
ハウリングが起きやすいので、できるだけスピーカーではなくイヤホンをご使用ください。

〇「マインドスパ＆外部接続コード」（ユーザーの方）
マインドスパのユーザーは、外部接続でセッションしてみてください。
Zoomからの音源をマインドスパに外部入力して、セッションの内部音源とミックスして体験できます。

※マインドスパを持っていない方は、そのままZoom音源で体験できます。
※Zoom経由ですのでたぶん音質があまりよくないと思います。ご了承ください。


■お申し込み方法

下記フォームより必要事項を記入の上、「オンライン瞑想会参加希望」と送信してください。希望者が最少開催人数に達したら、招待メールを返信します。
http://style21.co.jp/contact

※自分のメルアド記入間違いが増えてますので、確認してから送信を！


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【正規輸入元直販】 拡張セッション5720円分プレゼント！ 「マインドスパ」

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■有料拡張セッション音源3タイトルをプレゼント！

1）「フラッシュサウンド・エクスペリエンス」　880円
2）「DNAヒーリング・メディテーション-ソルフェジオ528Hz-」　2530円
3）「ピンク＆ホワイトノイズ メディテーション （オーディオストロボver.）」2310円

ご購入の方へ、上記3タイトルの音源をプレゼントします。
「マインドスパ」と接続して再生すると、「光る音楽」を体験できます。

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【オーディオストロボ対応CD　売り切りセール】　在庫限り

「マインドスパ」と接続すると光点滅も楽しめる特殊信号入りCDが1000円OFF！

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3/16無料瞑想会を開催します　「春眠暁を覚えず瞑想会」

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オンラインイベントのお知らせです。
春分直前に「無料オンライン瞑想会」を企画します。


今回は、「春眠暁を覚えず瞑想」を予定しています。

以前、制作協力した睡眠誘導サウンドCD「レスキューナイト・サウンド」を聴きながら、一緒に瞑想（睡眠？）したいと思います。このCDは、英国のマナーズ博士が開発した「マナーズサウンド」という特殊サウンドを組み込んだ睡眠誘導サウンドになります。

瞑想会は無料で参加できますので、ご都合の良い方はお気軽にお申し込みください。瞑想後のオンライン懇親会を目的の方も歓迎ですｗ　希望者が集まったら、開催したいと思います。

 

 

CD「レスキューナイト・サウンド」紹介動画：https://youtu.be/IDYFllEEjRY
※撮影秘話：いつも通りラフな服装で日本橋スタジオに行ったら、突然対談撮影が決まり、慌ててスタッフのでかいジャケットを借りて撮影したのですが、肩幅が・・・（笑）


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Zoomで体験する
「春眠暁を覚えず瞑想会」
 

3/16（木）　20：00～22：00
参加費　無料

開催人数　3名以上10名くらいまで

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■スケジュール　3/16（木）

20：00～21：00　「レスキューナイトサウンド」による瞑想セッション

21：00～22：00　希望者で懇親会（退室自由）
　　　　　　　　体験後の感想、雑談などフリートーク
　　　　　　　　※飲み物、食べ物など各自用意してオンライン・パーティ


■必要なモノ

〇インターネットに接続できる通信機器（パソコン、スマホ、タブレット）
Zoomについては、すでにご存じだと思いますが、初めての方は、検索してアプリのダウンロードなど準備しておいてください。
こちらでZoomの設定などのサポートはしませんので、使い方などはご自身で調べてください！

〇イヤホンかヘッドホン、マイク＆Webカメラ（スマホやノートPCは内蔵してます）
ハウリングが起きやすいので、できるだけスピーカーではなくイヤホンをご使用ください。

〇「マインドスパ＆外部接続コード」（ユーザーの方）
マインドスパのユーザーは、外部接続でセッションしてみてください。
Zoomからの音源をマインドスパに外部入力して、セッションの内部音源とミックスして体験できます。

※マインドスパを持っていない方は、そのままZoom音源で体験できます。
※Zoom経由ですのでたぶん音質があまりよくないと思います。ご了承ください。


■お申し込み方法

下記フォームより必要事項を記入の上、「オンライン瞑想会参加希望」と送信してください。希望者が最少開催人数に達したら、招待メールを返信します。
http://style21.co.jp/contact

※自分のメルアド記入間違いが増えてますので、確認してから送信を！


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2/25（土）13時開催　やまだが活用セミナーの中で一番熱く語る講座です！？

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■半年ぶりに「マインドスパ活用セミナー」を開催します。
オンライン開講ですので、遠方の方も簡単に参加できます。
マインドスパを持っていない方も受講できますが、
実習で使いますので、マインドスパを用意するのをお勧めします。

久々の開催となりますので、メルマガで順番に各セミナーの概要をお伝えしてます。
最終回の今号は「メンタルトレーニング編」の概要です。


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【  2/25（土）13：00～18：00「メンタルトレーニング編」概要 】


■いまではアスリートやエグゼクティブの常識となっている「メンタルトレーニング」の基本的なスキルをマインドスパを使って実習するセミナーです。
内容が盛りだくさんのため半日コースとなります。各項目ごとに「解説＞実習＞休憩」と進行して、合計で５つのスキルを実習します。

※試験、試合、本番でゾーンになるためのメンタルトレーニング法（昔の動画です）

 

 




■メンタルトレーニング編の概要

〇脳はイメージと現実を区別しない

〇準備：バランス調整

〇ゴール設定（目標設定）
＊願い・目標を見つけ出す

〇成功イメージのトレーニング
＊五感でステイトを変える
＊「なりたい」から「である」へ

〇メンタルリハーサルのトレーニング
＊セッションで本番のリハーサルを行う

〇アンカリングのトレーニング
＊ピーク状態になるための合図をプログラムする

〇姿勢

〇まとめ


上記の内容を、マインドスパを使いながら実習していきます。
やまだが個人的に好きな内容のため、活用セミナーの中で一番熱く語る講座です！？（笑）

 

 

↓↓↓↓　お申し込みは下記から　↓↓↓↓


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　2月開催　オンライン「マインドスパ活用セミナー」受付開始！


　【ストレス解消編】　2/23（祝）13：00～15：30

　　　　　　　　　　　http://mindspa.tokyo/seminar/reduce_stress

　【瞑想編】　　　　　2/23（祝）20：00～22：30

　　　　　　　　　　　http://mindspa.tokyo/seminar/meditation

　【メンタルトレーニング編】　2/25（土）13：00～18：00

　　　　　　　　　　　http://mindspa.tokyo/seminar/mental_training

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■このオンラインセミナーは、
「平日昼間」「平日夜間」「週末昼間」「週末夜間」の時間帯を、
各テーマが一巡するように日程企画しています。

オンラインのため、1名からでも開催しています。
ご都合の良い時間帯でご参加ください。
一緒に瞑想セッションをしましょう。


2/23 20時「マインドスパ活用セミナー」で一番人気の講座です

投稿日時: 投稿者:


■半年ぶりに「マインドスパ活用セミナー」を開催します。
オンライン開講ですので、遠方の方も簡単に参加できます。
マインドスパを持っていない方も受講できますが、
実習で使いますので、マインドスパを用意するのをお勧めします。

久々の開催となりますので、メルマガで順番に各セミナーの概要をお伝えします。
２回目の今号は「瞑想編」の概要です。


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【  2/23（祝）20：00～22：30「瞑想編」概要 】


■マインドスパを使った瞑想法の実習を学ぶセミナーです。
マインドスパを使った瞑想についての私の考えは、下記動画をご視聴ください。

 

 



■瞑想編の概要

〇瞑想の効果について

〇トラディショナルな瞑想前にマインドスパを使う

〇マインドスパと一緒に瞑想を体験する（マインドスパ瞑想）
＊トーニング瞑想
＊光の十字瞑想
＊ハートの瞑想

その他、参加者の顔ぶれを見て・・・


上記の内容を、マインドスパを使いながら実習していきます。
視覚化、イメージングを主体とした瞑想、身体感覚を主体とした瞑想など、いくつかの瞑想を一緒に実習します。
「マインドスパ活用セミナー」の中では一番人気の講座です。
 

 

↓↓↓↓　お申し込みは下記から　↓↓↓↓


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　2月開催　オンライン「マインドスパ活用セミナー」受付開始！


　【ストレス解消編】　2/23（祝）13：00～15：30

　　　　　　　　　　　http://mindspa.tokyo/seminar/reduce_stress

　【瞑想編】　　　　　2/23（祝）20：00～22：30

　　　　　　　　　　　http://mindspa.tokyo/seminar/meditation

　【メンタルトレーニング編】　2/25（土）13：00～18：00

　　　　　　　　　　　http://mindspa.tokyo/seminar/mental_training

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■このオンラインセミナーは、
「平日昼間」「平日夜間」「週末昼間」「週末夜間」の時間帯を、
各テーマが一巡するように日程企画しています。

オンラインのため、1名からでも開催しています。
ご都合の良い時間帯でご参加ください。
一緒に瞑想セッションをしましょう。

半年ぶりの開催　2/23 13時 マインドスパ活用セミナー「ストレス解消編」

投稿日時: 投稿者:


■半年ぶりに「マインドスパ活用セミナー」を開催します。
オンライン開講ですので、遠方の方も簡単に参加できます。
マインドスパを持っていない方も受講できますが、
実習で使いますので、マインドスパを用意するのをお勧めします。

久々の開催となりますので、メルマガで順番に各セミナーの概要をお伝えします。
今号は「ストレス解消編」の概要です。


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【  2/23（祝）13：00～15：30「ストレス解消編」概要 】


■マインドスパを使って「ストレスマネジメント」を学ぶセミナーです。
ストレスマネジメントについては、最初に下記動画をご視聴ください。

 

 



■ストレスについて知ろう。ストレスは避けられない。

眠りが浅い。寝つきが悪い。朝起きても身体がだるい。倦怠感。
なんだか不安。無性にイライラする。身体が緊張している。呼吸が浅く早い。
暴飲暴食。うつっぽい。不注意なミスを繰り返す。

これらは「ストレス反応」の一例です。慢性的にこの反応を繰り返している場合はストレス対策が必要かもしれません。
ストレスと付き合うために、ストレスマネジメントをマスターするのがお勧め。


■ストレスマネジメントのやり方。ストレスと上手に付き合う方法。

〇呼吸法
〇簡単なストレスコーピング
　　ストレッサーを知る→イメージングを使ってコーピング
〇プログレッシブ筋肉リラックス法（緊張と弛緩）
〇その他のストレスマネジメント法について


上記の内容を、マインドスパを使いながら実習していきます。
ストレス解消にはマインドスパのセッションはとても効果的です。
受講後は、自分一人でもマインドスパでストレス対策できるようになることを目指します。



↓↓↓↓　お申し込みは下記から　↓↓↓↓


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　2月開催　オンライン「マインドスパ活用セミナー」受付開始！


　【ストレス解消編】　2/23（祝）13：00～15：30

　　　　　　　　　　　http://mindspa.tokyo/seminar/reduce_stress

　【瞑想編】　　　　　2/23（祝）20：00～22：30

　　　　　　　　　　　http://mindspa.tokyo/seminar/meditation

　【メンタルトレーニング編】　2/25（土）13：00～18：00

　　　　　　　　　　　http://mindspa.tokyo/seminar/mental_training

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■このオンラインセミナーは、
「平日昼間」「平日夜間」「週末昼間」「週末夜間」の時間帯を、
各テーマが一巡するように日程企画しています。

オンラインのため、1名からでも開催しています。
ご都合の良い時間帯でご参加ください。
一緒に瞑想セッションをしましょう。

9月開催マインドスパ活用セミナー」の受付を開始します。

投稿日時: 投稿者:


■9月開催マインドスパ活用セミナー」の受付を開始します。
今回から「ストレス解消編」のカリキュラムを一部改訂しました。
コーピングによるイメージングセッションの実習を加えました。

今回は、久々に「メンタルトレーニング編」は平日開催になります。
オンライン受講ですので、お時間の都合がつく方はお気軽にご参加を。


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　9月開催　オンライン「マインドスパ活用セミナー」受付開始！


　【ストレス解消編】　9/10（土）20：00～22：30　＜カリキュラム改訂＞

　　　　　　　　　　　http://mindspa.tokyo/seminar/reduce_stress

　【瞑想編】　　　　　9/10（土）13：00～15：30

　　　　　　　　　　　http://mindspa.tokyo/seminar/meditation

　【メンタルトレーニング編】　9/8（木）13：00～18：00

　　　　　　　　　　　http://mindspa.tokyo/seminar/mental_training

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■このオンラインセミナーは、
「平日昼間」「平日夜間」「週末昼間」「週末夜間」の時間帯を、
各テーマが一巡するように日程企画しています。

オンラインのため、1名からでも開催しています。
ご都合の良い時間帯でご参加ください。
一緒に瞑想セッションをしましょう。



■アロマをマインドスパのセッションと組み合わせると、効果倍増！
特に、活用セミナーの「メンタルトレーニング編」で香りを使うと、
より強力なアンカリングの定着が期待できます。

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　驚きの特価販売！　オーガニック「ネロリ」は市価の半額！

【コロナ対策精油セット　特価セール！　ドロッパーボトル入り】
　http://shop-style21.com/?mode=cate&cbid=2691397&csid=0


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光る音楽！「ホワイトノイズ瞑想ＣＤ」のオーディオストロボ版完成！　

投稿日時: 投稿者:


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マインドスパユーザーも、持ってない方も！

【 光る！「ホワイトノイズ瞑想ＣＤ」のオーディオストロボ版完成！】

　＜ 発売記念セール　７月末まで ＞　

　1800円　→　1500円　（2曲　66分）

　http://shop-style21.com/?pid=169034292

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■CDブック「ピンク＆ホワイトノイズ メディテーション」が販売終了してからも、たびたび販売再開について問い合わせをいただいてきました。CD版の再販予定はありませんが、ダウンロード販売ができるように準備を進めてきました。

さらに、単にサウンドデータのDLでは面白みに欠けるので、光の点滅信号を加えたオーディオストロボ音源として再制作して、ダウンロードストアからオーダーできるようにしました。マインドスパと接続すると光る「ピンク＆ホワイトノイズ メディテーション オーディオストロボver.」の完成です！


■僕のイメージするホワイトノイズ瞑想体験は、こんな感じです。
〇（滝行のように）光のシャワーを浴びながら心身の浄化体験。

〇微細な光のミスト（白い光の霧）の中で、全身がサウンドの粒に包まれながら意識変容を感じる変性意識体験

〇光が満ちた無限の空間が広がり、そこから気づきやアイディアを受け取るような（少しSF的な）内観体験

このような体験をオーディオストロボの点滅プログラムで再現しようと試行錯誤しました。その結果、ゆっくりとした点滅周波数のアルファ波、シータ波領域に誘導するリラックス系プログラムではなく、少し早い点滅周波数で光の霧の中に漂っているような体験に誘導する視覚重視のデザインになりました。
（アルファ、シータ波の点滅でホワイトノイズ瞑想を体験したいときは、オーディオストロボ機能を使わず、内蔵プログラムと外部音源接続を組み合わせてセッションすれば可能になります。接続はかんたんです。）

このCDはサウンドに音響効果を加えています。例えばノイズサウンドの音場がだんだん収縮してから拡大したり、頭の周りをぐるぐると回転するように移動したりします（ヘッドホン、イヤホンを推奨）。
この音響効果と同期して光の点滅も変化するようにデザインしました。瞑想に集中できるように派手な変化ではなく、気がつけばサウンドと光が同期していると気づく程度の微妙な点滅プログラムをデザインするのは繊細な制作作業でした。



■今回の点滅プログラムは、自画自賛の仕上がりになっています（笑）。特にマインドスパユーザーの方には、ぜひ体験していただきたいとヤマダは心から願ってます。

【マインドスパをお持ちの方】
オーディオストロボ機能で体験してください。内蔵プログラムとは違ったセッション体験ができるはずです。
すでにCD版の「ピンク＆ホワイトノイズ メディテーション」をお持ちの方も、瞑想用拡張セッションとして再度の購入をおススメしたいです。


【マインドスパをお持ちでない方　CDの再販をお問い合わせされた方】
この音源をダウンロードすれば、通常のダウンロード音楽と同じように聴くことができます。スマホやPCに保存してご利用ください。




【 ご購入は「オーディオストロボ・ダウンロードストア」から 】

オーディオストロボの操作方法については、操作法の完全ガイド動画をご覧ください

■【セール中】「ピンク＆ホワイトノイズ メディテーション （オーディオストロボver.）」ダウンロード版　
http://shop-style21.com/?pid=169034292　※視聴できます


■【動画】光る音楽完全ガイド！マインドスパ拡張機能「オーディオストロボ」操作法。音楽を目で見るセッション！
https://youtu.be/BOO1lCPfGZE


■ブレインマシン「マインドスパ」
http://shop-style21.com/?pid=25621365




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来週開催です！　一緒に瞑想セッションしませんか？　

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　大祓えに開催　オンライン「マインドスパ活用セミナー」受付開始！


　【ストレス解消編】　6/30（木）13：00～15：30

　　　　　　　　　　　http://mindspa.tokyo/seminar/reduce_stress

　【瞑想編】　　　　　6/30（木）20：00～22：30

　　　　　　　　　　　http://mindspa.tokyo/seminar/meditation

　【メンタルトレーニング編】　7/2（土）13：00～18：00

　　　　　　　　　　　http://mindspa.tokyo/seminar/mental_training

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■このオンラインセミナーは、
「平日昼間」「平日夜間」「週末昼間」「週末夜間」の時間帯を、
各テーマが一巡するように日程企画しています。

オンラインのため、1名からでも開催しています。
ご都合の良い時間帯でご参加ください。
一緒に瞑想セッションをしましょう。





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「マツコの知らない世界」で紹介されたブレインマシンのロングセラー　
「マインドスパ」

ストレスを軽減する脳波と同調するように、
正確に調整された光の点滅と穏やかな深い音の組み合わせを使い、
深い眠りや集中力の高まった状態など、目的の状態に誘導します。

http://shop-style21.com/?pid=25621365

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6/30大祓の日に瞑想セッションしませんか？　活用セミナー開催　動画もアップしました

投稿日時: 投稿者:


じつは動画編集のマイブームはまだ続いていて、昨日もウェビナー動画を公開しました。
ウェビナー形式で理論や操作法を動画にしてみたところ、
凝った編集が不要で、短時間に動画公開できるので面白くなってきました。
そして視聴者も、すでに知っているパートや関心ない部分を早送りすればよく、
テキストで読むより、楽に自由に情報を入手できます。

たとえ稚拙な素人編集でも、
ウェビナー動画ならオジサンが顔出ししなくてもよいので、個人的には高評価！（笑）
何年も動画公開を再開できなかった心のハードルは、
自分の顔を動画で見るのが苦手だったからだと気づきました。ははは

というわけで、これからも不定期にウェビナー動画を公開しつつ、
たまに息抜き動画でオジサンが登場したりするパターンで、
MM8チャンネルを更新していこうと考えています。
どうぞYouTubeチャンネルでもお付き合いください。
（チャンネル登録者が100人を超えました。ありがと！）

【ウェビナー動画公開】
点滅光で幸福感を感じる！
ブレインマシンの基本理論「周波数同調現象の歴史」
YouTube： https://youtu.be/y2SiONXd7oo


 

■昨日公開の動画は、マインドスパの基本理論「周波数同調現象の歴史」についてです。
古代から2020年代にかけて、実験研究の歴史を簡単に振り返ってます。

そして今月末の6/30大祓の日に、「マインドスパ活用セミナー」を開催します。
大祓の夜の部は「瞑想編」をスケジュールしました。
2022年上半期の浄化と下半期へマインドの調整を目的に、一緒に瞑想しませんか。
詳しくは、下記のセミナー案内をご覧ください。


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　大祓えに開催　オンライン「マインドスパ活用セミナー」受付開始！


　【ストレス解消編】　6/30（木）13：00～15：30

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　【瞑想編】　　　　　6/30（木）20：00～22：30

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　【メンタルトレーニング編】　7/2（土）13：00～18：00

　　　　　　　　　　　http://mindspa.tokyo/seminar/mental_training

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■このオンラインセミナーは、
「平日昼間」「平日夜間」「週末昼間」「週末夜間」の時間帯を、
各テーマが一巡するように日程企画しています。

オンラインのため、1名からでも開催しています。
ご都合の良い時間帯でご参加ください。
一緒に瞑想セッションをしましょう。



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「マツコの知らない世界」で紹介されたブレインマシンのロングセラー　
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ストレスを軽減する脳波と同調するように、
正確に調整された光の点滅と穏やかな深い音の組み合わせを使い、
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原色の素晴らしい夢を見ることができ、自分の居場所を思い出すのに時間がかかるほどでした

投稿日時: 投稿者:


■新年度に入りパソコンのフォルダを整理していました。
そうしたら「あとでメルマガで紹介しよう」と保管したまま埋もれていた
６年ほど前の感想メールが出てきました（汗）
マインドスパの「赤青コンビゴーグル」と
スタジオのヴァイブラサウンド・セッションの感想です。

かなり遅くなってしまいましたが、Kさんからの感想を紹介させていただきます。
今も参考になるリポートですので、ぜひご一読ください！


※製品やブログの感想、山田へのコメントなどのメール大歓迎です。
Facebook、インスタなどSNSでつながっている方は、
コメント欄やDMでもお気軽に書き込みください。
全部読んでますのでヨロシクです！



———————————————-


山田 様

ありがとうございます。
「ブレインマシン無料メール講座」、読んでいてわからなかった疑問がとてもわかりやすく説明されていて溜飲が下がりました。
バイノーラル・ビートは本来聞こえない10Hzのうねりを出すためのテクノロジーだと知りました。


ところで注文させていただいたマインドスパ「赤/青コンビゴーグル」が本日無事届き、早速試しました。
原色の素晴らしい夢を見ることができ、しばらく自分の居場所を思い出すのに時間がかかるほどでした。確認のため2度目のセッションをしたら、やはり色付きの素晴らしくリアルで、良い人間関係を示唆する後味のいい夢を見ることができました。

こうしたリアルな夢を見た体験は、昔、渋谷で『ウィリアム・バロウズ展』があり『ドリームマシン』と呼ばれた回り灯篭のような細工の展示品の光をしばし眺めていた夜に起こったのと同等な体験でした。

そして今回久々に『マインドスパ』というにふさわしいなんとも言えないまどろみとカラダ中の細胞が再生されたかのようなリフレッシュさを感じました。


余談ですが、音の振動がその『細胞が再生されたかのような心地よさ』を感じると考え、以前はリラックスチェアにスピーカーを埋め込むような事もしておりました。
それは過去に『ヴァイブラサウンド』のセッションを受けたことがあり、振動の心地よさが忘れられなかったからです。

しかし、今は家族もでき、自宅ではそうした音量でセッションを楽しむことはできなくなりました。そこで見つけたのは、『バング アンド オルフセン』という音響メーカーのBeoPlay A-1という小型スピーカーです。丸い形状の小型スピーカーを胸に乗せビートを聞きながら今回のゴーグルを試しました。手のひらや胸に伝わるビートがとてもリラックス効果をもたらしてくれたようで昔の気持ちよさを堪能いたしました。


こんな使い方もしているという一例をあげましたが、長文失礼いたしました。
これからもどうかよろしくお願いします。


———————————————-


■最近は、小型のトランスデューサー（振動スピーカー）もいくつか製品化されているようです。自宅にヴァイブラサウンドのようなシステムを自作するのもハードルが下がってきたように思います。簡易システム構築ならそれほど専門的な知識は要らないと思いますので、音響の知識をお持ちの方は、自作システムにトライしてみるもの面白いかと思います。

もちろん八王子スタジオにお越しいただけば、ウォーターベッドタイプのヴァイブラサウンドで音楽セッションを体験できます。良い季節になりましたので、関心が湧いたらちょっと足を延ばしてみてください。ご予約待ってます。


※ブレインマシン無料メール講座
　http://www.style21.co.jp/automail/machine/index.htm

※マインドスパ用「赤青コンビゴーグル」
　http://shop-style21.com/?pid=105990388

※HRTスタジオ「ヴァイブラサウンド音楽セッション」
　http://hrt-studio.com/session_menu/musicsession




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　4月開催　オンライン「マインドスパ活用セミナー」受付開始！


　【メンタルトレーニング編】　4/28（木）13：00～18：00

　　　　　　　　　　　http://mindspa.tokyo/seminar/mental_training

　【ストレス解消編】　4/30（土）13：00～15：30

　　　　　　　　　　　http://mindspa.tokyo/seminar/reduce_stress

　【瞑想編】　　　　　4/30（土）20：00～22：30

　　　　　　　　　　　http://mindspa.tokyo/seminar/meditation


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■このオンラインセミナーは、
「平日昼間」「平日夜間」「週末昼間」「週末夜間」の時間帯を、
各テーマが一巡するように日程企画しています。

オンラインのため、1名からでも開催しています。
ご都合の良い時間帯でご参加ください。
一緒に瞑想セッションをしましょう。



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「マツコの知らない世界」で紹介されたブレインマシンのロングセラー　
「マインドスパ」

ストレスを軽減する脳波と同調するように、
正確に調整された光の点滅と穏やかな深い音の組み合わせを使い、
深い眠りや集中力の高まった状態など、目的の状態に誘導します。

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新年度・新学期！燃え尽き症候群にならないために！　4月セミナー受付開始！

投稿日時: 投稿者:



■先週末スタジオのある高尾は、激寒な寒の戻りでした。
体調を崩したりしませんでしたか？

そして今週、寒波が過ぎて春の気候に戻ったので、
車の洗車をしようとキーを回すと・・・セルが動かない。
バッテリーが上がってました。
しばらく交換せずに使い続けていた結果なのですが、
突然上がってしまうと困ります。
徐々に劣化してくれれば、事前に対応できたのですが、
劣化の予兆が感じられないため、「まだ大丈夫」「まだいける」と
メンテナンスを怠っていました。＜あるあるです



■このように自覚症状がなく、突然エネルギー切れを起こすことは、
私たちにも起こります。
「燃え尽き症候群」などと呼ばれている状態です。

例えば、昨夜まで普通に生活していたのに、
今朝目が覚めたら出社の元気が出ないし、ベッドから動きたくない（動けない）。
「あれ？　なに？　どういうこと？」
やる気が起きず、全てがどうでもよくなってしまう。

普段、真面目に頑張っている人に多い症状です。
また新年度・新学期の４月、慣れない環境で気張って過ごしている人たちも
突然エネルギー欠乏に陥ることがあります。
いわゆる五月病ですね。


■ブログの過去記事で、コンスタントにアクセスされているページがあります。

「折れた心、切れた気持ちを立て直す」
https://ameblo.jp/alphareat/entry-12056611522.html

この記事で紹介しているように、
突然やってくるメンタルの「シャリバテ」対策には、
【ココロの日常メンテナンス＝「ストレス解消」「リラックス」】

が大切になります。


記事の中にあるスタジオでの「HRT音声分析セッション」は現在休止中ですが、
ミュージック・セラピーセッションを体験できます。
思考が停止し意識が解放された状態に音楽を使って誘導する体験です。
https://hrt-studio.com/session_menu/musicsession



マインドスパを利用したメンタルのコンディション調整はいますぐにできます。
日頃のメンテナンスによって、突然のアクシデントを未然に防ぐことができます。
あなたの身体が、私のカーバッテリーのようにならないように、
その日のストレスはその日に解消してくださいね。



※新年度に入りましたので、
オンライン「マインドスパ活用セミナー」を企画しました。
燃え尽き症状に役立つ実習は「ストレス解消編」がオススメです。
参加者１名から実施しますので、必ず受講できます（笑）
「瞑想編」「メンタルトレーニング編」も開催します。
ご希望のクラスにお申し込みください。



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　4月開催　オンライン「マインドスパ活用セミナー」受付開始！


　【メンタルトレーニング編】　4/28（木）13：00～18：00

　　　　　　　　　　　http://mindspa.tokyo/seminar/mental_training

　【ストレス解消編】　4/30（土）13：00～15：30

　　　　　　　　　　　http://mindspa.tokyo/seminar/reduce_stress

　【瞑想編】　　　　　4/30（土）20：00～22：30

　　　　　　　　　　　http://mindspa.tokyo/seminar/meditation


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■このオンラインセミナーは、
「平日昼間」「平日夜間」「週末昼間」「週末夜間」の時間帯を、
各テーマが一巡するように日程企画しています。

オンラインのため、1名からでも開催しています。
ご都合の良い時間帯でご参加ください。
一緒に瞑想セッションをしましょう。




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「マツコの知らない世界」で紹介されたブレインマシンのロングセラー　
「マインドスパ」

ストレスを軽減する脳波と同調するように、
正確に調整された光の点滅と穏やかな深い音の組み合わせを使い、
深い眠りや集中力の高まった状態など、目的の状態に誘導します。

http://shop-style21.com/?pid=25621365

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