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【マインドスパ誘導瞑想01】意識拡大のための「光の十字瞑想」抜粋動画

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この動画シリーズは、マインドスパ活用セミナーやHRTスタジオの誘導セッションを抜粋して紹介します。

今回は、活用セミナー瞑想編で体験する「光の十字瞑想」のアウトラインです。

意識拡大、
変性意識、
抽象度を上げる、
ものごとの客観視などに役立ちます。

マインドスパで体験する場合は、セッション7～12のシータ波グループを選択します。

では、やり方です

ゴーグルを着けてセッションをスタートしたら、深呼吸を何回か繰り返しましょう。
光と音に心が馴染んできたら、 白い光のラインが十字にクロスしている中心に自分が座っているところをイメージします。

四方のラインからエネルギーが自分に流れ込んでくるのをイメージし、さらに天に向かって光の柱・エネルギーラインが上昇していくようにイメージします。

そのエネルギーと共に、自分のマインドも上昇して、視界が広がり始めます。
上昇していくにつれて意識が広がり、私という意識が宇宙全体まで広がっていくように想像します。

いま感じている世界、見えている世界はどんなものでしょうか？　
宇宙空間だったり、別次元のようだったり、感じ方、見え方は様々です。

意識拡大した状態で、この次元を探究してみましょう。
普段とは違う視点や考え方に気づいたり、感情の変化などを確認してみましょう。
セッションが終わるまで探究を続けてください。
セッションが終了したらこの世界に戻ってきます。

意識を肉体的感覚から霊的感覚へシフトする今回の誘導セッションをフル体験したい方は
■マインドスパ活用セミナー　瞑想編 　https://mindspa.tokyo/seminar/meditation
■HRTスタジオの個人コンサルテーション 　http://hrt-studio.com/session_menu/hrt-special-2

#誘導瞑想 #マインドスパ #光の十字瞑想 #ヴァイブラサウンド #サウンド瞑想 #心のフィットネス #ストレス解消 #変性意識 #ブレインマシン #リラクセーション #抽象度を上げる #意識拡大 #ライトアンドサウンドマシン #瞑想 #脳波 #シータ波 #ディープリラクセーション #マインドトリップ #Vibrasound #mindspa

【YouTube更新】マインドスパの活性化セッション選び方　シャキッと目覚める/夜勤シフト/看護師/トラックドライバー

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■マインドスパのS16～18は、活性化セッション


○朝イチでアポや会議の予定のある日なのに、
眠いなぁ、だるいなぁ・・・という目覚めの朝

そんな朝は、活性化セッションでシャキッと目覚める！
朝は時間が足りないので、11分間のS16がおススメ！


○仕事や受験勉強の合間に気分転換したい時

多くの人は60～90分程度しか集中力を持続できない。
集中力が落ちてきたら、迷わず活性化セッションでリフレッシュ。
休憩できる時間でセッションを選ぶとよい。
やっぱり一番短いS16が使いやすい！


○長距離運転前に、外界に意識を集中したい

ドライブ中に休憩しても、意識がボーっと戻らないままドライブ再開は危険！
そんな時は、運転前に活性化セッションでしっかりと意識を整えよう。


くれぐれも運転前にS1-15のリラックスセッションを体験しないように！
でも仮眠休憩など、しっかり休息するときは、リラックスセッションが効果的。


長距離トラックのドライバーには、本当にマインドスパをお勧めしたい。
運転再開時だけでなく、仮眠休憩の時も利用できるし、仮眠の質も良くなる。


○夜勤シフトの休憩明けに、時差ボケ調整に

不規則な時間に仕事してる方は、仮眠休憩明けに活性化セッション。
しっかり目覚めて仕事に復帰しよう
時差ボケ調整でも同じように活用できるぞ

 

○その他にも、頭をシャキッと目覚めさせたいシーンでは、活性化セッションが重宝する。
僕は、11分のS16を多用しているけど、時間に余裕がある時には体験時間の長いS17、S18を体験するとリフレッシュの満足度が高い。


TPOに合わせて、マインドスパのセッションを上手に活用しよう。

 


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【YouTube更新】　マインドスパのセッション選び方　心のフィットネスを続けるために

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■マインドスパのＳ１～15はリラックス誘導のプログラム。
どうやって選択したらよいのか悩んでいる人に、５つの体験メニューをご紹介！

○体験メニュー1

Ｓ１から順番に体験していく。
初日はＳ１、２日目はＳ２・・・

マインドスパのセッションは、Ｓ１～１５まで順番にリラックス度合いが深くなるように設計されている。
だから、軽めのリラックスからだんだんディープリラックスに違いを確認しながら体験を進めていくと、２週間ほどで全部のリラックスセッションを体験することができる。
そして自分の好みをセッションを見つけて、それを繰り返し体験するのもOK！

○体験メニュー2

１週目：Ｓ１－６（アルファ波グループ）から好きなものを選んで体験
２週目：Ｓ７－１２（シータ波グループ）から好きなものを選んで体験
３週目：Ｓ７-１５（シータ波、デルタ波グループ）から好きなものを選んで体験

各脳波領域の違いを実感したら、次からはその都度必要な脳波領域のセッションを選択する

○体験メニュー3

最初に自分の状態を確認する。
今日のストレスレベルは1～15の間でどれくらいか？
今日体験したいリラックスレベルは、1～15の間でどれくらいか？

自分の状態を確認したら、そのレベルと同じ番号のセッションを体験してみる。


○体験メニュー4

難しく考えず、直感で好きなセッションを自由に体験する
この体験法が一番簡単！


○体験メニュー5

外部音源入力で拡張セッションを体験してみる。やり方は、解説動画を！　コメント欄にリンクしておく。

他にも、自分が好きな音楽や取り組んでいるスキルの誘導ナレーション音源を入力して体験することもできる。


大切なことは、できるだけ毎日セッションを継続すること。
マインドスパの効果は、累積的に効果が高まる。フィットネスと同じように、心のエクササイズを楽しみながら継続しよう。


毎日ホッとくつろぐリラックスを自分にプレゼントしよう。


■光る音楽完全ガイド！マインドスパ拡張機能「オーディオストロボ」操作法（YouTube）
https://youtu.be/BOO1lCPfGZE


■ブレインマシン「マインドスパ」
http://shop-style21.com/?pid=25621365

 

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YouTube更新　【自宅でできるうつ改善方法】精神科医から聞いた「うつが早く回復する人と遅い人」

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今回は気分が落ち込む、憂鬱、やる気が出ないなどのうつ症状の対策や改善法について、振動科学の観点からお伝えしたいと思います。


■この動画では、次の3つのポイントをお話しします。

○うつが早く回復する人と遅い人の違い
○振動科学から見たうつの意味
○自分でできるうつ改善方法

うつが改善する・治るとは「元に戻る」ことではなく、「先に進む」ことだ


■そこまで重症でなくとも

通院するほど重症でなくとも、「毎朝、会社に行くのがつらい」「人と会うのが嫌だ」など気分が落ち込んだり、軽いうつ傾向を感じる時ってありませんか？　僕はあります。　
そんな状態の時は、進化・成長のサインが現れていると考えれば、なにか新たな目標やテーマが見つかるタイミングかもしれませんよね。そういうときこそ、内的環境や外的環境を注意深く観察してみるのが、自己変容のコツになります。


■瞑想のやり方が良く分からない人のうつ改善法

内的環境の整理法として瞑想や内観を挙げましたが、瞑想のやり方が良く分からない人は、瞑想の代わりにマインドスパのシータ波セッションをお勧めします。脳波誘導によって思考を落ち着かせ、覚めた意識で自分を見つめる瞑想と同じような体験が簡単に可能になります。

マインドスパを体験すると、雑念が浮かびにくい状態になります。瞑想初心者は最初雑念に戸惑うことが多いですが、もし雑念・思考が浮かんできても雑念を追わず、呼吸に集中すれば大丈夫です。

ただ「息を吸って、吐いて」と呼吸の動きだけに集中します。続けていくと、だんだんと心が鎮まった状態を実感できるようになります。これは瞑想でもマインドスパでも同じです。


■気づいたことをアウトプットする

この体験では観察するだけでOKです。観察を続けながら、セッションが終わるまでリラックスして、心と体を休ませてください。

セッションが終わったら、さっき気づいた自分の状態を忘れないようにノートに書き出してみます。体験中にすぐ忘れそうだという人は、セッション中にメモをとっても良いのですが、スマホのボイスレコーダーを使って声で録音しておくのも良い方法です。

そして書き出した内容を確認して、ネガティブな項目があれば、その原因はどこにあるのだろうか、思いつくままに原因を書き出してみます。


■自分で改善できることはあるだろうか？

原因を書き尽くしたら、その中で自分自身で改善・解決できる項目はどれだろう。そのためにはどうしたらよいだろうと整理していきます。ここで自分でできる解決方法が見えてくると、不思議と気分が上がってきます。


■新しい目標が見つかると、気分も前向きに変わってくる

新たな目標が見つかれば、自然と生活習慣も変わり、気分も前向きに変わってくるのを想像できますか？　すぐに引っ越しはできないかもしれませんが、日々の気分が前向きになるだけで生活に張りが出て、気分の落ち込みは改善できます。そして目標を持って生活習慣を変えることで、いずれ新しい部屋での生活という自分の望んだ外的環境も得ることができるでしょう。

これは住環境の例ですが、引越しだけではなく、部屋の模様替えなども自分の意識を変容させるキッカケになります。住環境を変化させることも一つの自己変容と言えます。

このように現状の生活に行き詰まりを感じた時は、まず「その原因と自分の気持ち」を整理・把握すると、改善・解決の糸口が見えてきます。この方法は一人でもできると思いますので、いま必要に感じる方は試してみて下さい。


■どうも一人ではうまく整理できない人は

ただ、どうも一人ではうまく整理できないという方は、HRTスタジオの「個人コンサルテーション」を検討してみてください。僕とコミュニケーションしながら、コーチング、瞑想誘導、ストレスマネジメント、メンタルトレーニングなど、その方に必要なメソッドを併用して、一緒に心を整理していくサポートを行います。


○HRTスタジオ「個人コンサルテーション」
　http://hrt-studio.com/session_menu/hrt-special-2

○ブレインマシン「マインドスパ」
　http://shop-style21.com/?pid=25621365

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「記憶力アップするための秘策」　新年度スタート！ 気分を一新して頑張る人を応援します！

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新年度スタート！
気分を一新して頑張る人を応援します！



【 勉強＆仕事・記憶力アップするために 】

■記憶力向上の方法に「イメージ記憶」があります。
イメージとして記憶すると忘れにくいのです。
記憶したい事柄を、イメージ化して映像で眺めてみよう。

既に持っている記憶の種（過去の経験・すでに学んだこと）と、
新しい情報を関連付けてイメージ化するのがコツ。



※アニメのようなぶっ飛びイメージの方が記憶が定着する
※イメージをストーリー化するのも良い
※具体的なやり方は、下記の無料PDFを読んでみて！






■理化学研究所をはじめとした研究によれば、
記憶力が高まると脳の海馬が活性化して、
シータ波（8Hz前後）が測定される。



〇マインドスパの上手な活用法
シータ波セッショングループで、
地球の共振周波数7.83Hzに誘導する「セッション09」を体験しながら
イメージ記憶のワークを行えば効率アップ！


【参考リンク】

※YouTube「受験・記憶力アップ」　https://youtu.be/2q-YwdLMdWg

 

 


※ブレインマシンを使った学習法「ラクして受験に勝つ方法」（PDF）無料ダウンロード
http://style21.co.jp/pdf/juken/index.htm


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リアル ＆ オンラインで再開！

「自己成長のための個人コンサルテーション」

http://hrt-studio.com/session_menu/hrt-special-2


あなたの都合に合わせて、
HRTスタジオ来店＆オンラインの個人コンサルテーション
ブレインマシンを使って、ランクアップした自分を！


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【正規輸入元直販】 拡張セッション5720円分プレゼント！ 「マインドスパ」

http://shop-style21.com/?pid=25621365


■有料拡張セッション音源3タイトルをプレゼント！

1）「フラッシュサウンド・エクスペリエンス」　880円
2）「DNAヒーリング・メディテーション-ソルフェジオ528Hz-」　2530円
3）「ピンク＆ホワイトノイズ メディテーション （オーディオストロボver.）」2310円

ご購入の方へ、上記3タイトルの音源をプレゼントします。
「マインドスパ」と接続して再生すると、「光る音楽」を体験できます。

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完売のタイトルが増えてきました。在庫限りですのでお早めに！

【オーディオストロボ対応CD　売り切りセール】　在庫限り

「マインドスパ」と接続すると光点滅も楽しめる特殊信号入りCDが1000円OFF！

http://shop-style21.com/?mode=cate&cbid=2626214&csid=0



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ＨＲＴスタジオ.com
→　http://hrt-studio.com/

FaceBook（マインドスパ）
→　https://www.facebook.com/mindspajp


FaceBook（HRTスタジオ）
→　https://www.facebook.com/hrtstudio


インスタグラム
→　https://www.instagram.com/businessyeahman/

YouTube
→　https://www.youtube.com/@mm8jp

 

新年度スタート！ 頑張る人を応援します　「勉強＆仕事・集中力アップするための簡単な方法」

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新年度スタート！
気分を一新して頑張る人を応援します！


【 勉強＆仕事・集中力アップするための簡単な方法 】

研究によれば、人間の集中力の持続時間は個人差がありますが、一般的には20分～90分程度が限界と言われています。
つまり長時間がんばってみても、集中力をキープするのは難しいということです。
では集中力を高めて、パフォーマンスアップするためにはどうしたらいい？


■勉強・仕事で、なかなか集中できない時どうする？

〇一番簡単な方法は「深呼吸」
「吸って」「吐いて」と心で唱えながら、呼吸だけに意識を向ける
呼吸だけに集中して、思考のモヤモヤを吹き飛ばす！
（これって、マインドフルネスのやり方だね）


〇仕事や勉強前に「マインドスパ」S1（22分）を体験する。
終了後そのままタスク開始
アルファ波に脳波を誘導し、左右両脳のバランスを整え、集中力を高める簡単な方法！



■では、勉強中に集中力が落ちた時どうする？

〇そんな時は、迷わず休憩！　
軽く身体を動かしたりストレッチして気分転換を！
普通の人は最大で９０分程度しか集中を持続できないのは上述の通り。
そのままがんばるんじゃなく、一旦緊張を緩める方が再集中しやすいぞ。


〇上手な休憩方法
「マインドスパ」S16（11分）で休憩！
短時間で気分転換・再集中ができるスグレモノ
学生なら、再開後は勉強科目を変えてみるのも良い


【参考リンク】

※YouTube「勉強・集中力アップ」　https://youtu.be/AK40gT4rrkw

 

 



※ブレインマシンを使った学習法「ラクして受験に勝つ方法」（PDF）無料ダウンロード
http://style21.co.jp/pdf/juken/index.htm




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リアル ＆ オンラインで再開！

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2）「DNAヒーリング・メディテーション-ソルフェジオ528Hz-」　2530円
3）「ピンク＆ホワイトノイズ メディテーション （オーディオストロボver.）」2310円

ご購入の方へ、上記3タイトルの音源をプレゼントします。
「マインドスパ」と接続して再生すると、「光る音楽」を体験できます。

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再開します！「自己成長のための個人コンサルテーション」 来店＆オンラインのどちらでも可

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HRTスタジオでは４月から「個人コンサルテーション」を再開いたします。
新年度のスタートに合わせて、ぜひご利用ください。


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リアル ＆ オンラインで再開します！

「自己成長のための個人コンサルテーション」

http://hrt-studio.com/session_menu/hrt-special-2

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■要望をいただいていた個人コンサルを再開します

ＨＲＴ音声分析サービス停止やコロナ禍に伴い、個人コンサルテーションを中断していました。客観視点の資料である音声分析データを使えなくなったこと、オンラインでのコンサルはクライアントの雰囲気を感じ取りながらコミュニケーションすることに慣れず、私自身が納得できないと感じていたからです。そのため、中断期間中も個人コンサルの要望をいただくことがありましたが、しばらくお待ちいただくようお願いしていました。

その後、オンラインのブレインマシン活用セミナー、無料瞑想会、Zoom飲み会（笑）などを開催しながら、オンラインで相手のヴァイブレーションを感じ取る感覚を自分なりに掴めたように思います。そして２０２３年になり、世間の自粛意識も薄れてきたこともあり、対面 ＆ オンラインのハイブリッドで個人コンサルテーションを再開することにいたしました。




■HRTスタジオ来店＆オンラインの個人コンサルテーション

個人コンサルテーションは、クライアントの都合に合わせて「リアル ＆ オンライン 」をその都度決めることができます。例えば都合の良い月はスタジオ来店で対面コンサル。忙しい月は夜間にオンラインコンサルなど、自由に日程を融通することができます。



HRTスタジオ来店の時は、ヴァイブラサウンド・セッションを組み合わせて、テーマや課題を潜在意識に定着することを目指します。
オンラインの時は、マインドスパの外部接続を利用したセッション誘導によって、潜在意識に働きかけます。（マインドスパの有無は問いませんが、マインドスパを活用することを推奨します）





■コンサル内容は、あなたの要望・テーマに合わせて！

「コーチング＋セッション」を基本とし、テーマによっては柔軟にコンサルテーション内容を変更します。

〇メンタルトレーニングで目標設定・モチベーション向上
〇ブレインマシンを利用した瞑想で創造性・潜在能力向上
〇ストレッサーを見つけ対処法を探し出し、人間関係・職場のストレス対策
〇山田に相談がある。じっくり話したい！？（笑）　etc…



もしあなたが自分の理想像がはっきりとせず行動できずにいるとしたら、このコースは絶好のチャンスです。最初にあなたの思考整理・目標設定のステップからサポートします。自分の内面を理解して、理想実現への第一歩を踏み出しましょう！



■今回の個人コンサル再開にあたって、HRT音声分析が休止中ということもあり、思い切った格安料金を設定しました。きっとどなたでも遠方の方でも無理なく申込を検討できると思います。

※定期的にスタジオセッションを体験したいというリピーターは「回数券」として利用も可能です。都度支払いよりお得にセッション体験ができます。


【 詳細・お申し込みは下記より 】
http://hrt-studio.com/session_menu/hrt-special-2


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【オプションゴーグル再入荷】マインドスパのゴーグルを長持ちさせる取り扱い方法

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【 マインドスパのオプションゴーグル入荷しました 】

お待たせしました！　
工場の旧正月休業が明け、「白色＆青色オプションゴーグル」が再入荷しました。
この「白色＆青色コンビゴーグル」は、マインドスパ本体に付属しているゴーグルと同じモデルです。
http://shop-style21.com/?pid=84378545




【 ゴーグルを長持ちさせる取り扱い方法 】

私は今までゴーグルの断線をしたことがないのですが、実はゴーグル買い替えのリピーター（？）もいるくらい、うっかり破損しちゃう人が多いんです。
もちろん使用頻度が高ければ破損の可能性が高くなりますが、取り扱い方法を少し気を付けるだけで長持ちさせることができます。

私の実践しているちょっとしたコツを知りたいですか？　

ポイントを紹介しますので、参考にしてみてください。

■まず最初に、「コードを強く折り曲げない！」
断線を避けるために、基本中の基本です。守りましょう！


■特にゴーグルの弱いところは、コードがゴーグルと繋がっている根元の部分とプラグの部分です。その部分を強い力で引っ張ったり、折り曲げる状態にならないように注意します。

〇ゴーグルを保管するとき、コードをゴーグルに「強く」ぐるぐる巻きにしてませんか？ぐるぐる巻きはあまり推奨できませんが、どうしても巻き取りたいときは、コードが折れ曲がったり、根元に強い力がかからないように、ゆるめにコードを巻き付けて保管してください。



〇私はゴーグルに巻き付けるよりも、コードだけを折り曲げないように緩めに束ねて（結束バンドがある時はそれを使用したりする）、折りたたんだゴーグルのつると裏面の間に挟み込むようにして保管することが多いです。



〇プラグを本体から抜くときは、コードを引っ張らずにプラグ部分をつまんで抜き差ししましょう。



■落下の可能性がある場所にマインドスパ本体を置いてセッションを行わない。
セッション中に姿勢を変えたり、寝返りしたりすることがありますが、その時本体が引っ張られて落下してプラグ部分やコードに強い力が加わってしまうことがあります。落下の危険性がない場所に本体を置いてスタートすると安心して体験できます。

〇ポケットのある服を着ていたら、スタート後に本体をポケットに入れてしまうのもアリです。この方法は飛行機や新幹線など移動中に使用する時にもおすすめ！（機内ではうっかり落としたりする）


以上のちょっとした注意を払って、ゴーグルを長持ちさせましょう。

【マインドスパ早わかり01】とにかく眠れない夜に・・・【ショート動画】

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【マインドスパ早わかり01】とにかく眠れない夜に・・・【ショート動画】

だんだん光と音が変化して、心のおしゃべりが静まり、いつの間にかセッションは終わっていて、朝まで寝てた！

ポイントは、光と音のボリュームを弱めにすること！

では「マインドスパ」で、おやすみなさい！



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【 重 要 】　 2023年1月「マインドスパ」価格改定のお知らせ

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【 マインドスパ価格改定のお知らせ 】

■皆さんご存知の通り、今年に入り急激な円安が進行しています。マインドスパは輸入製品のため、為替レートや輸送費高騰などの影響を大きく受けることになります。

当社においては、すでに今春よりマインドスパ輸入の想定為替レートを超えていましたが、その後も定価を維持すべく努力してまいりました。しかし最近の仕入れコスト上昇の影響は大きく、現行価格を維持することは困難な状況となりました。

そこで誠に勝手ながら、新年2023年1月より「マインドスパおよび関連製品」の販売価格を改定させていただきます。諸般の事情をご理解いただき、ご了承くださいますようお願いします。

　
■また、これまでは定価販売を続けてきましたが、為替変動、物価上昇の先行きが見通せない状況のため、定価販売を廃止してオープンプライスへ移行いたします。新年からは仕入れコストが変動した場合、予告なく販売価格が変動することがあります。

１月からのエムエムエイトの販売価格は、直前まで市場状況を確認して決定する予定ですが、いまのところ10-15％（5000～7500円）の値上げを予定しています。

なお、本年中は現行価格でお求めいただけます。購入を検討中の方は、年内のご注文をお勧めいたします。

先行きが不透明な時期ではありますが、今後ともよろしくお願いいたします。


※【正規輸入元直販】疲れた心、見失った本来の自分を回復するために！ 「マインドスパ」
http://shop-style21.com/?pid=25621365




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