■春めいてきました。高尾山の麓に「木下沢(こげさわ)梅林」という梅園があります。この季節だけ一般公開していて、満開の時に立ち寄ると見事です。木下沢梅林まではバスでも行けますが、高尾駅から川沿いの道を歩いていくと、途中にも他の梅の名所が点在していて、春を感じるハイキングが楽しめます。
（以前訪問した時の画像を貼っておきますね ）
ハイキングの途中、中央本線沿いにも梅林があり、梅と列車の撮影ポイントとして人気のようで、カメラマンが集結しているエリアもあります。
八王子市のサイトによれば、梅の見ごろは今週末～来週くらいのようです。でも木下沢梅林の一般公開は16日まで・・・。
https://www.city.hachioji.tokyo.jp/kankobunka/001/003/p035099.html
■こんな感じでこれからの高尾近郊は、ハイキングに最適なシーズンになります。ガッツリ歩きたい人だけでなく、ちょっとだけ散歩したい方でもいろいろなアウトドアが楽しめます（お問い合わせいただければ、体力に合わせたおすすめコースをご案内しますよ）。
自然の中でリフレッシュしたら、帰り道にHRTスタジオに立ち寄ってマインドの「ReTUNE」も体験していってください。僕がハイキングの後にオススメしたいセッションは「チャクラサウンドセッション」かなぁ。疲れた身体もサウンドマッサージ振動によって短時間で緩みます。気持ち良いですよ～！
https://hrt-studio.com/session_menu/chakrasession
■さて、4月開催の「マインドスパ活用セミナー」のお知らせ。今号は「瞑想編」のご案内になります。「マインドスパ活用セミナー」の中では一番人気です。今回のショート動画では「四国めたんちゃん」に案内動画のナレーションをお願いしてみました。僕のナレーションよりきっと楽しくなるはずです！（笑）
【開催保証】オンラインですので１名から開催します。お気軽にご参加ください！
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「マインドスパ活用セミナー」
【 4/18（金）20：00～22：30 「瞑想編」 】
■「瞑想編」ショート動画（四国めたんちゃんにご協力いただきましたｗ）
https://youtube.com/shorts/omusDvUn6_c
■マインドスパを使った瞑想法を実習しながら学ぶセミナーです。
マインドスパを使った瞑想についての私の考えは、下記動画をご視聴ください。
https://youtu.be/HH-0y-xbiWk
■瞑想編の概要
〇瞑想の効果について
〇トラディショナルな瞑想の前にマインドスパを使う
〇マインドスパと一緒に瞑想を体験する（マインドスパ瞑想）
＊トーニング瞑想
＊光の十字瞑想
＊ハートの瞑想
その他、参加者の顔ぶれを見て雑談色々・・・
上記の内容を、マインドスパを使いながら実習していきます。持っていない方も受講できますよ。
視覚化、イメージングを主体とした瞑想、身体感覚を主体とした瞑想など、いくつかの瞑想を一緒に実習します。
「マインドスパ活用セミナー」の中では一番人気の講座です。
↓↓↓↓ お申し込みはこちら ↓↓↓↓
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4月開催 オンライン「マインドスパ活用セミナー」受付開始！
【ストレス解消編】 4/17（木）20：00～22：30
http://mindspa.tokyo/seminar/reduce_stress
【瞑想編】 4/18（金）20：00～22：30
http://mindspa.tokyo/seminar/meditation
【メンタルトレーニング編】 4/19（土）13：00～18：00
http://mindspa.tokyo/seminar/mental_training
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