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その日のストレスは、その日に解消するためのワークを実習
「マインドスパ活用セミナー【ストレス解消編】」
http://mindspa.tokyo/wp1/seminar/reduce_stress
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■「マインドスパ活用セミナー ストレス解消編」は、
マインドスパを使って、ストレス解消するためのワークを実習します。
適度なストレスは、意識状態を維持するために有効ですが、
過剰なストレスや慢性的なストレスなどは早めに解消して、
自分本来のステイトを取り戻すのが得策です。
このセミナーでは、特に身体に現れるストレス症状「緊張」を
ほぐすためのワーク実習がメインとなります。
ストレスの症状は、肉体レベルと精神レベルの両方に現れます。
特に身体の凝りや緊張として現れる症状が分かりやすいですね。
そこで「ストレス解消編」では、
肉体レベルのワークを中心に、筋肉のリラックスを体感し、
精神面のリラックスも実感することを目指します。
何種類かの呼吸法や筋弛緩法のワークと
マインドスパを組み合わせることはとても効果的です。
■例えば、顔の周りの弛緩法では、
最初に、目、頬、顎の裏側、唇とその周りをリラックスさせていきます。
そしてあごの力を抜き、舌の力を抜いて、軽く口を開き、
舌、口、あご、首の後ろのすべての部位を、だらーんと弛緩します。
セミナー中は全員ゴーグルをしているので、
あなたのだらーんとした表情は、誰も気づきませんのでご安心ください！（笑）
その他にも、緊張した肉体と心を緩める呼吸法ワークを体験します。
日頃のストレス解消の機会として、気軽にご参加いただけます。
その日のストレスは、その日のうちに解消する方法を学びましょう。
○レンタル用機材も準備しますので、
マインドスパを持っていない方もご参加できます（500円）。
※レンタル機の数に限りがありますので、希望者はお早めに！
■このセミナーは、どんな方におススメ？
○マインドスパを試してみたい方
○体が凝っている方
○ストレスやプレッシャーを感じて、身体が緊張している方
○ストレスによる体調不良を感じている方
○疲れている方
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【セミナー要項】
■日 時 2020年12月10日（木）13：00～15：30
■Zoomによるオンライン開催
Zoomのアクセスアドレスは、前日までにお知らせいたします。
■参加費 4000円 ※最少開催人数 1名
■講 師 山田 剛
■ご用意いただくもの
〇マインドスパ（電池残量を確認しておいてください）
〇Zoomにアクセスできる端末（PC、スマホ、タブレットなど）
〇マインドスパと端末を接続する外部接続コード
※iPhoneなどヘッドホン端子がない端末は、
マインドスパ付属の外部接続コードが使用できません。
その場合は、コードが接続できるようにiPhone用アダプターなどをご準備ください。
※外部接続コードを紛失した方は、100均や電気店で購入できます。
〇筆記用具
【詳細・お申込み】
http://mindspa.tokyo/wp1/seminar/reduce_stress
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12月開催 オンライン「マインドスパ活用セミナー」
【ストレス解消編】 12/10（木）13：00～15：30
【瞑想編】 12/10（木）20：00～22：30
【メンタルトレーニング編】 12/12（土）13：00～18：00
http://mindspa.tokyo/wp1/seminar
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12/10 その日のストレスをその日に解消するワークを実習する
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