11/10はストレス解消のワークショップ! アホ顔が効きます!?

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 その日のストレスは、その日に解消するためのワークを実習

 「マインドスパ活用セミナー【ストレス解消編】」 11/10(火)

 http://mindspa.tokyo/wp1/seminar/reduce_stress

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このセミナーは、仕事帰りの夜に、
一緒にマインドスパのグループ体験を行い、
ゆるーくリラックスするセミナーです。

■「マインドスパ活用セミナー ストレス解消編」は、
マインドスパを使って、ストレス解消するためのワークを実習します。
適度なストレスは、意識状態を維持するために有効ですが、
過剰なストレスや慢性的なストレスなどは早めに解消して、
自分本来のステイトを取り戻すのが得策です。

このセミナーでは、特に身体に現れるストレス症状「緊張」を
ほぐすためのワーク実習がメインとなります。

ストレスの症状は、肉体レベルと精神レベルの両方に現れます。
特に身体の凝りや緊張として現れる症状が分かりやすいですね。

そこで「ストレス解消編」では、
肉体レベルのワークを中心に、筋肉のリラックスを体感し、
精神面のリラックスも実感することを目指します。
呼吸法や筋弛緩法のワークと
マインドスパを組み合わせることはとても効果的です。

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■例えば、顔の周りの弛緩法では、
最初に、目、頬、顎の裏側、唇とその周りをリラックスさせていきます。
そしてあごの力を抜き、舌の力を抜いて、軽く口を開き、
舌、口、あご、首の後ろのすべての部位を、だらーんと弛緩します。

マインドスパを体験しながら、
このワークを行っている自分の姿を想像してみてください。
いかがですか?
とても人前ではお見せできない緩んだアホ顔になっていませんか?
このアホ顔が、緩んだ顔の表情です!?

セミナー中は全員ゴーグルをしているので、
あなたのだらーんとした表情は、誰も気づきませんのでご安心ください!
その他にも、緊張した肉体と心を緩めるワークを中心に体験します。
お仕事帰りのストレス解消タイムとして、
気軽にご参加いただけます。
その日のストレスは、その日のうちに解消しましょう。

○レンタル用機材も準備しますので、
マインドスパを持っていない方もご参加できます(500円)。
※レンタル機の数に限りがありますので、希望者はお早めに!

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■このセミナーは、どんな方におススメ?

○マインドスパを試してみたい方

○体が凝っている方

○ストレスやプレッシャーを感じて、身体が緊張している方

○ストレスによる体調不良を感じている方

○お仕事帰りのリラックスタイムとして参加したい方

○疲れている方
■日 時  11月10日(火) 19:00-21:00
(ワーク進行によっては、30分ほど延長の可能性あり)

■定 員 5名 (2名以上で開催)

■会 場:HRTスタジオ「アルファリート日本橋」(人形町)
http://www.style21.co.jp/nihonbashi/map.html

■参加費 3000円 (再受講 2000円)

■「マインドスパ」レンタル代 500円
機材の数が限られてます。
ご希望の方は、早めにお申し込みを!

■ご持参いただくもの
ユーザーの方は、マインドスパ(電池残量を確認してきてください)
テキストはありませんので、内容をメモしたい方は筆記用具。

※詳細・お申込みはこちら
http://mindspa.tokyo/wp1/seminar/reduce_stress

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