■マインドスパのS16～18は、活性化セッション
○朝イチでアポや会議の予定のある日なのに、
眠いなぁ、だるいなぁ・・・という目覚めの朝
そんな朝は、活性化セッションでシャキッと目覚める！
朝は時間が足りないので、11分間のS16がおススメ！
○仕事や受験勉強の合間に気分転換したい時
多くの人は60～90分程度しか集中力を持続できない。
集中力が落ちてきたら、迷わず活性化セッションでリフレッシュ。
休憩できる時間でセッションを選ぶとよい。
やっぱり一番短いS16が使いやすい！
○長距離運転前に、外界に意識を集中したい
ドライブ中に休憩しても、意識がボーっと戻らないままドライブ再開は危険！
そんな時は、運転前に活性化セッションでしっかりと意識を整えよう。
くれぐれも運転前にS1-15のリラックスセッションを体験しないように！
でも仮眠休憩など、しっかり休息するときは、リラックスセッションが効果的。
長距離トラックのドライバーには、本当にマインドスパをお勧めしたい。
運転再開時だけでなく、仮眠休憩の時も利用できるし、仮眠の質も良くなる。
○夜勤シフトの休憩明けに、時差ボケ調整に
不規則な時間に仕事してる方は、仮眠休憩明けに活性化セッション。
しっかり目覚めて仕事に復帰しよう
時差ボケ調整でも同じように活用できるぞ
○その他にも、頭をシャキッと目覚めさせたいシーンでは、活性化セッションが重宝する。
僕は、11分のS16を多用しているけど、時間に余裕がある時には体験時間の長いS17、S18を体験するとリフレッシュの満足度が高い。
TPOに合わせて、マインドスパのセッションを上手に活用しよう。
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