■冬季五輪になると毎回アクセスが増えるページがあります。もう24年前ですか。いまでも原田選手のドラマを思い出すファンが多いようです。
http://style21.co.jp/brainmachine/howto/jump/
私は今回のオリンピック中継をみていないけど、ジャンプはメダル取ったり、失格したり、いろいろなドラマがあったようですね。そして相変わらずバッシングとかも多いようで残念。私たちはメダル至上主義から早く卒業した方がよいと思います。
メンタルトレーニングを指導していると、トップアスリート達は実力が横並びのギリギリの中でシーズンを競い合っていることがわかります。そしてフィジカルもメンタルも4年に1度の本番に調整することはとても難しい。たとえコンデションをピークに調整しても、自然などの外的環境(時には政治力)も味方につけなければならない。はっきり言って、運も必要です。
■「マインドスパ活用セミナー」では繰り返し伝えているけど、メントレでのゴール設定は「優勝・金メダル」ではなく、「本番でのピークパフォーマンス」の方がコンディション調整に適切な目標だと教えています。その結果として優勝やメダルを得ることもあるし、ライバルが勝つこともある。
メダル至上主義の視点では1日だけの勝利がすべてだけど、シーズン中にピークを維持し上位入賞を続けて年間優勝を何年も続けるアスリートの方が、真の実力者だと僕は思います。たまたま波が合わずにメダルを逃す実力者は山ほどいるわけです。
■では、ピークパフォーマンスを発揮できた時、結果の違いを左右するのは何でしょう? 私はやっぱり「運」なのかな思います。受験でもスポーツでも・・・。じゃあ、運を強くするにはどうする!?
科学的な答えがあるのかどうか分かりませんが、「信念が運を引き寄せる」と僕は考えています。運というとスピリチュアルな方向に偏る人も多いけど、強い心を育み「自分を信じきる」人に、運が引き寄せられるように思うのです。もちろん信じ切るために、神頼みやタリズマンなどを活用するのはアリだと思うけど、依存したらダメだよねw。
フィギュアスケートの羽生くんも外的要因で予想外のスタートになったようだけど、トップアスリートの彼が次にどんなピークパフォーマンスを見せてくれるのか。このメルマガが届く時には今日の結果が出てる頃ですが、メダル至上主義ではなく、こんな視点で応援するのもよいと思いますよ。
■オリンピック開催中なので、次回の「マインドスパ活用セミナー」を急ぎ2月に予定しました。アスリートも活用する「マインドスパ」を使って心を整えるメソッドを実習し、日常生活に活かすことができるオンライン講座です。1名から開催していますので、お気軽にお申し込みください。まだマインドスパを持っていない方は、この機会にお求めになってみては?↓↓↓↓↓↓
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【瞑想編】 2/26(土)20:00~22:30
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【メンタルトレーニング編】 2/23(祝)13:00~18:00
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オンラインのため、1名からでも開催しています。
ご都合の良い時間帯でご参加ください。
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「イベント」カテゴリーアーカイブ
2月開催 「マインドスパ活用セミナー」受付開始!
今冬は、強い寒波が続いています。
大雪に見舞われている地域の皆さんにお見舞い申し上げます。
わたしは雪国の出身ですので、雪かきの大変さを少しは知っています。
スキー場だけに降雪すればよいのに・・・とつぶやきながらの雪かきを思い出します。
シーズンはもう少し続きますが、運転や足腰に気をつけてお過ごしください。
今日は、暖かい自宅で参加できる「マインドスパ活用セミナー」のお知らせです。
新年1回目の開催となります。
まだ「マインドスパ」をお持ちでない方は、この機会に活用を始めるのはいかがですか?
寒さで身体も心もこわばっています。
瞑想セッションでマインドと身体を緩めて、エネルギーを循環させましょう。
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【瞑想編】 2/3(木)20:00~22:30
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【メンタルトレーニング編】 2/5(土)13:00~18:00
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11月開催 オンライン「マインドスパ活用セミナー」受付開始!
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8月セミナー受付開始
数か月ぶりの「こんにちは!」です。
みなさん、いかがお過ごしでしょうか?
マスメディア等からは距離をとってるけど、完全に隠遁していない僕は、
どうしても様々な情報に接するわけです。
そしてここ数か月は、この現実があまりにアホらしく感じてしまって(笑)、
断捨離!
後回しにしていたシステム設定作業!
一貫性のない読書!
などで、現実逃避というか、「うつつ抜かし」していましたw。
たまには何かに没頭して他を忘れることは、良いリフレッシュになりますよ!
■今回は、特にテーマなく読んだ本の中から数冊を紹介します。
〇「遅読家のための読書術」 印南敦史著 ダイヤモンド社
今まで短い引用や感想をノートに書き留めながら読書することが多かったけど、
この本を読んで、そのメモをTwitterに書き出すと、
ちょうどよいアーカイブになると気づき、読書メモのアップを始めてみた。
一つのTwitterアカウントにアレコレ書き込んでて読みにくいので、
別アカウントを作ったほうが良いのかも?<やり方わからんw
過去に読んだ本のメモも気が向いたときにアップしていければ・・・。
https://twitter.com/alphareat/status/1360803219107012608?s=20
〇「幻覚剤は役に立つのか」マイケル・ポーラン著 亜紀書房
タイトルはアレだけどw、かなり良書。
僕は蔵書を増やさないように、図書館を積極的に利用している。
しかしこの本は、誰かのブックレビューを見て即座に購入!
こんなタイトルの分厚い本は、すぐ絶版になりそうだと思ったので(笑)<ごめんなさい
そして、半年ほど積読してたw
文字数が多くて、タフな読書になるけど、読み始めると引き込まれていく。
エムエムエイトと縁のある人には、ぜひ読んでもらいたい一冊。
本書の中での「幻覚剤」という用語を
「ヴァイブラサウンド」や「ブレインマシン」に置き換えて読み進めると、
ブレインマシンの可能性を理解できると思う。
「死」と向き合い理解しようとすることは、いま生きている人の必須科目!
https://twitter.com/alphareat/status/1404810787856818184?s=20
※この本の内容や感想と絡めて紹介したい新しいアイテムの準備を進めてるのだが、
1年以上手続きを進めても、まだ承認されないという日本の現実。
我が国の閉鎖性と柔軟性の欠如には、悲しみしかない・・・。
いずれ機会が来たら、ブログに書きたいと思う。
〇「世界のエリートはなぜ「美意識」を鍛えるのか?
~経営における「アート」と「サイエンス」
山口周著 光文社新書
売れてる本のようです。
アマゾンのレビューの一つに、
「美意識」を「軸」「自分軸」と読み替えるとしっくりくるという書き込みあり。同意!
僕は「自分のスタイル」と読み替えるのもアリと思う。
https://twitter.com/alphareat/status/1353197536274653184?s=20
長くなったので、続きはブログで追々と。
今号は、8月のマインドスパ活用セミナーのお知らせです。
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8月開催 オンライン「マインドスパ活用セミナー」受付開始!
【ストレス解消編】 8/19(木)13:00~15:30
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【瞑想編】 8/19(木)20:00~22:30
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【メンタルトレーニング編】 8/21(土)13:00~18:00
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6月開催マインドスパ活用セミナー」受付開始
■世間は、相変わらず騒々しい毎日が続いているようですね。
僕は、マスメディアに触れることがほとんどないので、
東京の端っこで、喧騒から離れた日常を過ごしていますが、
それでも、SNSなどでガヤガヤと情報が流れ込んできます。
情報は情報として扱い、
感情が振り回されることなく、自然体で過ごしたいものです。
感情が落ち着かない方は、外界に意識を向け過ぎて、
内なる声が聞こえにくくなっているかもしれませんよ。
さすがに、ハート型に月食することはないでしょうが・・・w
■今夜は、スーパームーンの皆既月食です。
仕事帰りに、夕景のひとときに、ちょっとうつつを抜かして、
満月でも眺めながら心を鎮めるのは気持ちよいかも!
僕は、月が見えそうな空模様なら、夕方からナイトハイクに出かけて、
山の上で赤い月を眺めてこようと密かに狙ってます。
平日なので、静かな山で少し瞑想もできれば最高ですが、
同じことを考えてる人が多くてw、落ち着かないかもしれません!?
忙しかったり、心のおしゃべりが止まらなくて、
なかなか意識を鎮める余裕がない方は、
マインドスパを使って、一緒に自分の内面と向き合いませんか。
6月のオンライン「マインドスパ活用セミナー」の日程が決まりました。
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【瞑想編】 6/12(土)13:00~15:30
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【ストレス解消編】 6/12(土)20:00~22:30
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【メンタルトレーニング編】 6/10(木)13:00~18:00
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4月開催「マインドスパ活用セミナー」受付開始
新しい生活が始まった皆さん、おめでとうございます。
楽しい毎日をクリエイトしてください。
■HRTスタジオでは、1月から断捨離作業をコツコツと続けています。
「いずれ仕事に必要だろうから・・・」
と保管していた物や「データ」などを一つ一つ片づけています。
今回は、あえて一気にモノを処分することはせず、
このモノを保管した時の「気持ち」を思い出しながら片づけることにしています。
「僕はどうしてこれをキープしようと思ったのか?」
値段が高いから? 不安から? 好きだから?・・・
モノを一気に減らすことは簡単だけど、マインドセットが以前のままだと、
またすぐにモノが増えてしまいます。
例えば・・・、スマホの使わないアプリが増えていませんか?(笑)
必要になった時に、再度インストールすればいいのに、
ストレージ容量に余裕があるからと不要なアプリもどんどん溜めてしまって、
いざ必要なアプリを探そうとした時、
アイコンが増えすぎて見つからない・・・w<僕です
身も心も軽くするには、まずマインドを見直すことが大切です。
自分の心や考え方のクセを見つけるためには、
しっかりと内面と向き合う時間が大切です。
自分の望みを確認できれば、
「必要なモノ」、「好きなモノ」がハッキリし、
不要なモノ、無駄なモノが、自分の周りから減っていくはずです。
でも、ちょっと油断すると、モノはあっという間に増えてしまいます。
さあ、新年度のスタート!
マインドスパを使って、一緒にマインドと向き合いませんか。
4月のオンライン「マインドスパ活用セミナー」の日程が決まりました。
■このオンラインセミナーは、
「平日昼間」「平日夜間」「週末昼間」「週末夜間」の時間帯を、
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4月開催 オンライン「マインドスパ活用セミナー」受付開始!
【瞑想編】 4/22(木)20:00~22:30
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【ストレス解消編】 4/22(木)13:00~15:30
http://mindspa.tokyo/seminar/reduce_stress
【メンタルトレーニング編】 4/29(祝)13:00~18:00
http://mindspa.tokyo/seminar/mental_training
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特に、活用セミナーの「メンタルトレーニング編」で香りを使うと、
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3月開催 オンライン「マインドスパ活用セミナー」受付開始!
■3月のオンライン「マインドスパ活用セミナー」の日程が決まりました。
12月からスタートしたオンラインセミナーは、
「平日昼間」「平日夜間」「週末昼間」「週末夜間」の時間帯を、
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3月開催 オンライン「マインドスパ活用セミナー」受付開始!
【瞑想編】 3/4(木)13:00~15:30
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【ストレス解消編】 3/4(木)20:00~22:30
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【メンタルトレーニング編】 3/6(土)13:00~18:00
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1月開催 オンライン「マインドスパ活用セミナー」受付開始!
■本日より、営業を再開しました。
本年もよろしくお願いいたします。
新たな気持ちで、2021年の活動をスタートします!
…とあいさつできるように、元旦から気分を少しづつアゲていたのですが、
ありゃりゃ、首都圏にまた緊急事態宣言!?
なかなか外界と内面の折り合いはつかないもんです(笑)
■私は、「中庸な生き方」を探求しながら日々を過ごすよう心がけています。
あらゆる出来事や人に期待せず、悲観もせず、
どんな出来事にも、どんな人にも、ニュートラルに接し、
その時自分ができること、したいことを行う。
現在、私が実践できたらいいなと思っている「あり方」は、こんな過ごし方です。
しかし、外界からの刺激に対して、感情はいつも揺れ動きます(笑)
まだまだ未熟者です。
感情や思考は、必要なモノですが、
中庸な生き方をしようとすると厄介なモノでもあります。
特に、外部からの情報や刺激が過多な現代では、
心の平安を実現することは、なかなか難行だと感じます。
■新年早々ざわつき始めた仕事始めの中で、
いくつか予定していたプランを一旦見直し、
いますぐ私ができることことから活動していくことにしました。
外界からの影響で揺れ動いているココロをリセットして、
静かでバランスがとれた自分自身を取り戻すためのワークショップ。
「マインドスパ活用セミナー オンライン」1月開催分の受付を今日から開始します。
長年の修行をしなくても、中庸な落ち着いた境地に近づけるのが、
マインドスパを利用したセッション体験のメリットです。
オンラインで、一緒にセッション体験を行い、
鏡面の水面のような整った内面を思い出しませんか。
外界が騒々しい時こそ、有益な体験です。
各ワークショップの内容は、下のリンクをご覧ください。
まだ「マインドスパ」を持っていない方へ!
私は「マインドスパ」の必要性(ありがたみ?w)が、
昨年以上に高まる年になると感じています。
普段は、各自が判断することを重視し、あまり積極的に勧めない私ですが、
今年は、新春に購入されることを強くお勧めしたいです!
なぜなら悩んで後回しにするよりも、すぐにマインドスパを入手して、
外界の波を乗り切るためのメリットを早く享受した方がお得な気がするからです。
(損得勘定だけではないけど、それも大切なことだと思います)
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1月開催 オンライン「マインドスパ活用セミナー」受付開始!
【ストレス解消編】 1/23(土)13:00~15:30
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【瞑想編】 1/23(土)20:00~22:30
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【メンタルトレーニング編】 1/21(木)13:00~18:00
http://mindspa.tokyo/seminar/mental_training
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12/12 メンタルを強化してゴール達成するためのトレーニングを実習する
メルマガでは12月開催の「マインドスパ活用セミナー」を順番に紹介しています。
今回は、バッチリ半日受講の「メンタルトレーニング編」です。
理論と実習を組み合わせて、4種類のトレーニングを学ぶことができますよ。
また、世間が騒がしくなってきました。
たとえ制限された状況の中でも、ゴール達成を目指し、
どんな状況でも、自分のリソースを最大化させる方法を学びませんか?
メンタルを整えてピークパフォーマンスを意識して日々を過ごすことは、
こんな時には、大切なことだと考えます。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
しっかり実習できる半日コース
「マインドスパ活用セミナー【メンタルトレーニング編】」
http://mindspa.tokyo/seminar/mental_training
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■むかし、アメリカの大学で行われた、
イメージトレーニングに関してのフリースロー実験があります。
その実験では、以下のような3つのグループに分けて、
2週間ほどトレーニングを続けて、成果を確認しました。
1)実際に身体を使ったフリースローの練習をする
2)頭の中でフリースローの成功イメージだけのイメージトレーニング
3)何も練習しない
その結果は、どの順番になったと思いますか?
↓
↓
↓
一番成績が良かったのは、1)のグループで41%の向上。
3)の練習なしのグループは、向上が見られず。
では、イメージトレーニングのグループの成績はどうだったのでしょうか?
2)のグループは、身体を使った練習をしていないにもかかわらず、
40%の向上だったそうです。
つまりイメージトレーニングとフィジカルトレーニングの差が、
ほとんどなかったという結果になったわけです。
これは、成功しているイメージを繰り返したことで、
脳がイメージの中の成功体験によって
「自分は成功できる」と認識したからだと言われています。
現実とイメージを区別しないのです。
■一方、目標達成に向けてのプロセスをイメージで繰り返し、
様々な状況をメンタルリハーサルするトレーニングもあります。
最悪の状況に陥った場合、どのように対処するのか?
予想を超えたアクシデントの可能性をイメージの中で探り、
その対処法をイメージの中で確認し、現実での対応に活かす方法です。
単に成功イメージだけでなく、
失敗や緊張イメージのリハーサルを繰り返すことで、
本番での平常心を作り上げるアプローチです。
■最近は、メンタルトレーニングが進化しており、
その活用範囲はアスリートだけでなく、
ビジネスマン、起業家、受験生、就活生など
様々な方が活用し始めています。
そして、メンタルトレーニングの成果を高めるためには、
イメージングと視覚化の練習が大切です。
そのための強力なサポートツールが、「マインドスパ」です。
イメージングの苦手な方でも、
セッション中にトレーニングすると、イメージが浮かびやすくなります。
その秘訣は、リラックス状態でトレーニングを行うためです。
光と音でリラックス状態に誘導する「マインドスパ」を利用することで、
心のコンディションが整い、効果的なトレーニングが可能になります。
■「マインドスパ活用セミナー メンタルトレーニング編」では、
メンタルトレーニングやNLP、コーチングなどのメソッドをアレンジして、
マインドスパと組み合わせることで、効果的に目標を潜在意識にインプット。
メンタルを強化して、ゴール達成するためのトレーニング法を実習します。
この「メンタルトレーニング編」は、他の回よりもセミナー時間を延ばし、
半日かけてたっぷりとワークを行う、人気のクラスです。
<参加者の感想>
○具体的に段階を分けて説明、ワークしてくれて
とても分かりやすかったし、ワークでも体験がしっかりとできました。
日常生活においても実践がしやすいと思うので、
自分の生活の中に、ぜひ取り入れ、組み込んでいきたいと思います。
Haさん 女性
○センタリングの自分のイメージが変わりました。
今まで中心、中心と一定の範囲内で考えていたのが、
その範囲を拡げられるということが分かり、
これからセンタリングしやすくなると思いました。
M.Y.さん 女性
○プロの運動選手が使っているようなメンタルトレーニング方法などを、
理論だけでなく、実際の日常生活でも使える実践的なテクニックが満載でした。
また、それぞれの脳波がどこに有効かというのも理解できたので、
よりマインドスパの活用法が広がったと思います。
A.I.さん 男性
○受講した「宇宙ボール瞑想」の今沢あきらくんが、
体験リポートをブログにアップしてくれました。
http://crystal-angel.jugem.jp/?eid=301
【内 容】
■脳はイメージと現実を区別しない
■準備:バランス調整
■ゴール設定(目標設定)
○願い・目標を見つけ出す
■成功イメージのトレーニング
○五感でステイトを変える
○「なりたい」から「である」へ
■メンタルリハーサルのトレーニング
○セッションで本番のリハーサルを行う
■アンカリングのトレーニング
○ピーク状態になるための合図をプログラムする
■姿勢
■まとめ
【このセミナーは、どんな方におススメ?】
○マインドスパを試してみたい方
○メンタルトレーニングを試してみたい方
○NLPや他のメンタルメソッドの効果を高めたい方
○仕事・学習・スポーツなどのパフォーマンス向上を目指している方
○イメージング、視覚化が苦手な方
○自己成長、自己実現したい方 など
———————————————–
【セミナー要項】
■日 時 2020年12月12日(土)13:00~18:00
■Zoomによるオンライン開催
Zoomのアクセスアドレスは、前日までにお知らせいたします。
■参加費 8000円 ※最少開催人数 1名
■講 師 山田 剛
■ご用意いただくもの
〇マインドスパ(電池残量を確認しておいてください)
〇Zoomにアクセスできる端末(PC、スマホ、タブレットなど)
〇マインドスパと端末を接続する外部接続コード
※iPhoneなどヘッドホン端子がない端末は、
マインドスパ付属の外部接続コードが使用できません。
その場合は、コードが接続できるようにiPhone用アダプターなどをご準備ください。
※外部接続コードを紛失した方は、100均や電気店で購入できます。
〇筆記用具
【詳細・お申込み】
http://mindspa.tokyo/seminar/mental_training
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
12月開催 オンライン「マインドスパ活用セミナー」
【ストレス解消編】 12/10(木)13:00~15:30
【瞑想編】 12/10(木)20:00~22:30
【メンタルトレーニング編】 12/12(土)13:00~18:00
http://mindspa.tokyo/seminar
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
12/10 その日のストレスをその日に解消するワークを実習する
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
その日のストレスは、その日に解消するためのワークを実習
「マインドスパ活用セミナー【ストレス解消編】」
http://mindspa.tokyo/seminar/reduce_stress
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■「マインドスパ活用セミナー ストレス解消編」は、
マインドスパを使って、ストレス解消するためのワークを実習します。
適度なストレスは、意識状態を維持するために有効ですが、
過剰なストレスや慢性的なストレスなどは早めに解消して、
自分本来のステイトを取り戻すのが得策です。
このセミナーでは、特に身体に現れるストレス症状「緊張」を
ほぐすためのワーク実習がメインとなります。
ストレスの症状は、肉体レベルと精神レベルの両方に現れます。
特に身体の凝りや緊張として現れる症状が分かりやすいですね。
そこで「ストレス解消編」では、
肉体レベルのワークを中心に、筋肉のリラックスを体感し、
精神面のリラックスも実感することを目指します。
何種類かの呼吸法や筋弛緩法のワークと
マインドスパを組み合わせることはとても効果的です。
■例えば、顔の周りの弛緩法では、
最初に、目、頬、顎の裏側、唇とその周りをリラックスさせていきます。
そしてあごの力を抜き、舌の力を抜いて、軽く口を開き、
舌、口、あご、首の後ろのすべての部位を、だらーんと弛緩します。
セミナー中は全員ゴーグルをしているので、
あなたのだらーんとした表情は、誰も気づきませんのでご安心ください!(笑)
その他にも、緊張した肉体と心を緩める呼吸法ワークを体験します。
日頃のストレス解消の機会として、気軽にご参加いただけます。
その日のストレスは、その日のうちに解消する方法を学びましょう。
○レンタル用機材も準備しますので、
マインドスパを持っていない方もご参加できます(500円)。
※レンタル機の数に限りがありますので、希望者はお早めに!
■このセミナーは、どんな方におススメ?
○マインドスパを試してみたい方
○体が凝っている方
○ストレスやプレッシャーを感じて、身体が緊張している方
○ストレスによる体調不良を感じている方
○疲れている方
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【セミナー要項】
■日 時 2020年12月10日(木)13:00~15:30
■Zoomによるオンライン開催
Zoomのアクセスアドレスは、前日までにお知らせいたします。
■参加費 4000円 ※最少開催人数 1名
■講 師 山田 剛
■ご用意いただくもの
〇マインドスパ(電池残量を確認しておいてください)
〇Zoomにアクセスできる端末(PC、スマホ、タブレットなど)
〇マインドスパと端末を接続する外部接続コード
※iPhoneなどヘッドホン端子がない端末は、
マインドスパ付属の外部接続コードが使用できません。
その場合は、コードが接続できるようにiPhone用アダプターなどをご準備ください。
※外部接続コードを紛失した方は、100均や電気店で購入できます。
〇筆記用具
【詳細・お申込み】
http://mindspa.tokyo/seminar/reduce_stress
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12月開催 オンライン「マインドスパ活用セミナー」
【ストレス解消編】 12/10(木)13:00~15:30
【瞑想編】 12/10(木)20:00~22:30
【メンタルトレーニング編】 12/12(土)13:00~18:00
http://mindspa.tokyo/seminar
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