■5月の「マインドスパ活用セミナー」の日程が決まりました。
週末2日間で、3テーマのセミナーを集中して受講できる日程を組んでます。
今日は「ストレス解消編」をご紹介します。
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その日のストレスは、その日に解消するためのワークを実習
「マインドスパ活用セミナー【ストレス解消編】」
http://mindspa.tokyo/wp1/seminar/reduce_stress
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■「マインドスパ活用セミナー ストレス解消編」は、
マインドスパを使って、ストレス解消するためのワークを実習します。
適度なストレスは、意識状態を維持するために有効ですが、
過剰なストレスや慢性的なストレスなどは早めに解消して、
自分本来のステイトを取り戻すのが得策です。
このセミナーでは、特に身体に現れるストレス症状「緊張」を
ほぐすためのワーク実習がメインとなります。
ストレスの症状は、肉体レベルと精神レベルの両方に現れます。
特に身体の凝りや緊張として現れる症状が分かりやすいですね。
そこで「ストレス解消編」では、
肉体レベルのワークを中心に、筋肉のリラックスを体感し、
精神面のリラックスも実感することを目指します。
呼吸法や筋弛緩法のワークと
マインドスパを組み合わせることはとても効果的です。
■例えば、顔の周りの弛緩法では、
最初に、目、頬、顎の裏側、唇とその周りをリラックスさせていきます。
そしてあごの力を抜き、舌の力を抜いて、軽く口を開き、
舌、口、あご、首の後ろのすべての部位を、だらーんと弛緩します。
マインドスパを体験しながら、
このワークを行っている自分の姿を想像してみてください。
いかがですか？
とても人前ではお見せできない緩んだアホ顔になっていませんか？（笑）
このアホ顔が、緩んだ顔の表情です！？
セミナー中は全員ゴーグルをしているので、
あなたのだらーんとした表情は、誰も気づきませんのでご安心ください！
その他にも、緊張した肉体と心を緩めるワークを中心に体験します。
日頃のストレス解消の機会として、気軽にご参加いただけます。
その日のストレスは、その日のうちに解消する方法を学びましょう。
○レンタル用機材も準備しますので、
マインドスパを持っていない方もご参加できます（500円）。
※レンタル機の数に限りがありますので、希望者はお早めに！
■このセミナーは、どんな方におススメ？
○マインドスパを試してみたい方
○体が凝っている方
○ストレスやプレッシャーを感じて、身体が緊張している方
○ストレスによる体調不良を感じている方
○疲れている方
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【セミナー要項】
■日 時： 5月26日（土） 12：00-14：30
■会 場：「HRTスタジオ「スタイル21」
東京都八王子市東浅川町９１７－４ リシュモン高尾1０１
ＪＲ中央線 京王線 高尾駅 南口 徒歩５分
（JR中央線 特別快速：新宿－高尾間44分 京王線 特急：新宿-高尾間44分）
■参加費 4000円 （再受講 3000円）
■「マインドスパ」レンタル代 500円
レンタル希望の方は、ご予約時にお知らせください。
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【 5月の「マインドスパ活用セミナー」 】
○基礎編 随時受付
○ストレス解消編 5月26日（土） 12：00-14：30
○瞑想編 5月26日（土） 15：30-18：00
○メンタルトレーニング編 5月27日（日） 13：00-18：00
※週末2日間で3テーマのセミナーを
集中して受講できる日程を組んでます。
遠方から参加希望の方は、1泊2日で全コースを受講できます。
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