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その日のストレスは、その日に解消するためのワークを実習
「マインドスパ活用セミナー【ストレス解消編】」 11/10（火）
http://mindspa.tokyo/wp1/seminar/reduce_stress
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このセミナーは、仕事帰りの夜に、
一緒にマインドスパのグループ体験を行い、
ゆるーくリラックスするセミナーです。
■「マインドスパ活用セミナー ストレス解消編」は、
マインドスパを使って、ストレス解消するためのワークを実習します。
適度なストレスは、意識状態を維持するために有効ですが、
過剰なストレスや慢性的なストレスなどは早めに解消して、
自分本来のステイトを取り戻すのが得策です。
このセミナーでは、特に身体に現れるストレス症状「緊張」を
ほぐすためのワーク実習がメインとなります。
ストレスの症状は、肉体レベルと精神レベルの両方に現れます。
特に身体の凝りや緊張として現れる症状が分かりやすいですね。
そこで「ストレス解消編」では、
肉体レベルのワークを中心に、筋肉のリラックスを体感し、
精神面のリラックスも実感することを目指します。
呼吸法や筋弛緩法のワークと
マインドスパを組み合わせることはとても効果的です。
■例えば、顔の周りの弛緩法では、
最初に、目、頬、顎の裏側、唇とその周りをリラックスさせていきます。
そしてあごの力を抜き、舌の力を抜いて、軽く口を開き、
舌、口、あご、首の後ろのすべての部位を、だらーんと弛緩します。
マインドスパを体験しながら、
このワークを行っている自分の姿を想像してみてください。
いかがですか？
とても人前ではお見せできない緩んだアホ顔になっていませんか？
このアホ顔が、緩んだ顔の表情です！？
セミナー中は全員ゴーグルをしているので、
あなたのだらーんとした表情は、誰も気づきませんのでご安心ください！
その他にも、緊張した肉体と心を緩めるワークを中心に体験します。
お仕事帰りのストレス解消タイムとして、
気軽にご参加いただけます。
その日のストレスは、その日のうちに解消しましょう。
○レンタル用機材も準備しますので、
マインドスパを持っていない方もご参加できます（500円）。
※レンタル機の数に限りがありますので、希望者はお早めに！
■このセミナーは、どんな方におススメ？
○マインドスパを試してみたい方
○体が凝っている方
○ストレスやプレッシャーを感じて、身体が緊張している方
○ストレスによる体調不良を感じている方
○お仕事帰りのリラックスタイムとして参加したい方
○疲れている方
■日 時 11月10日（火） 19：00-21：00
（ワーク進行によっては、30分ほど延長の可能性あり）
■定 員 5名 （2名以上で開催）
■会 場：ＨＲＴスタジオ「アルファリート日本橋」（人形町）
http://www.style21.co.jp/nihonbashi/map.html
■参加費 3000円 （再受講 2000円）
■「マインドスパ」レンタル代 500円
機材の数が限られてます。
ご希望の方は、早めにお申し込みを！
■ご持参いただくもの
ユーザーの方は、マインドスパ（電池残量を確認してきてください）
テキストはありませんので、内容をメモしたい方は筆記用具。
※詳細・お申込みはこちら
http://mindspa.tokyo/wp1/seminar/reduce_stress
