「脳は、現実とイメージを区別しない」
これは、メンタルトレーニングの大前提です。
今日は、イメージの持っている可能性について触れたいと思います。
■正確な出典を忘れたのですが、アメリカの大学で行われた、
イメージトレーニングに関してのフリースロー実験があります。
その実験では、以下のような3つのグループに分けて、
2週間ほどトレーニングを続けて、成果を確認しました。
1)実際に身体を使ったフリースローの練習をする
2)頭の中でフリースローの成功イメージだけのイメージトレーニング
3)何も練習しない
その結果は、どの順番になったと思いますか?
一番成績が良かったのは、1)のグループで41%の向上。
3)の練習なしのグループは、向上が見られず。
では、イメージトレーニングのグループの成績はどうだったのでしょうか?
2)のグループは、身体を使った練習をしていないにもかかわらず、
40%の向上だったそうです。
つまりイメージトレーニングとフィジカルトレーニングの差が、
ほとんどなかったという結果になったわけです。
これは、成功しているイメージを繰り返したことで、
脳がイメージの中の成功体験によって
「自分は成功できる」と認識したからだと言われています。
■目標達成に向けてのプロセスをイメージで繰り返し、
様々な状況をメンタルリハーサルするトレーニングもあります。
最悪の状況に陥った場合、どのように対処するのか?
予想を超えたアクシデントの可能性をイメージの中で探り、
その対処法をイメージの中で確認し、現実での対応に活かす方法です。
単に成功イメージだけでなく、
失敗や緊張イメージのリハーサルを繰り返すことで、
本番での平常心を作り上げるアプローチです。
■最近は、メンタルトレーニングが進化しており、
その活用範囲はアスリートだけでなく、
ビジネスマン、起業家、受験生、就活生など
様々な方が活用し始めています。
そして、メンタルトレーニングの成果を高めるためには、
イメージングと視覚化の練習が大切です。
そのための強力なサポートツールが、「マインドスパ」です。
イメージングの苦手な方でも、
セッション中にトレーニングすると、イメージが浮かびやすくなります。
その秘訣は、リラックス状態でトレーニングを行うためだと私は考えます。
光と音でリラックス状態に誘導する「マインドスパ」を利用することで、
心のコンディションが整い、効果的なトレーニングが可能になります。
■8/30(日)の「マインドスパ活用セミナー」は、
【メンタルトレーニング編】の初開催です。
「マインドスパ」を使って、
自己実現、パフォーマンスアップを目指す方向けのカリキュラムです。
メンタルトレーニングやNLP、コーチングなどのメソッドをアレンジして、
マインドスパと組み合わせることで、効果的に目標を潜在意識にインプット。
メンタルを強化して、ゴール達成するためのトレーニング法を実習します。
この回はレクチャーと実習の数が多いため、
他の回よりもセミナー時間を延ばし、たっぷりとワークを行います。
■このセミナーは、どんな方におススメ?
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○日 時 8月30日(日) 13:00-17:00
(ワーク進行によっては、延長の可能性あり)
○定 員 5名 (2名以上で開催)
○会 場:HRTスタジオ「アルファリート日本橋」(人形町)
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○参加費 5000円 (再受講 4000円)
○「マインドスパ」レンタル代 500円
機材の数が限られてます。
ご希望の方は、早めにお申し込みを!
○ご持参いただくもの
ユーザーの方は、マインドスパ(電池残量を確認してきてください)
テキストはありませんので、内容をメモしたい方は筆記用具。
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http://mindspa.tokyo/wp1/seminar/mental_training