メルマガでは12月開催の「マインドスパ活用セミナー」を順番に紹介しています。
今回は、バッチリ半日受講の「メンタルトレーニング編」です。
理論と実習を組み合わせて、4種類のトレーニングを学ぶことができますよ。
また、世間が騒がしくなってきました。
たとえ制限された状況の中でも、ゴール達成を目指し、
どんな状況でも、自分のリソースを最大化させる方法を学びませんか？
メンタルを整えてピークパフォーマンスを意識して日々を過ごすことは、
こんな時には、大切なことだと考えます。
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しっかり実習できる半日コース
「マインドスパ活用セミナー【メンタルトレーニング編】」
http://mindspa.tokyo/wp1/seminar/mental_training
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■むかし、アメリカの大学で行われた、
イメージトレーニングに関してのフリースロー実験があります。
その実験では、以下のような3つのグループに分けて、
2週間ほどトレーニングを続けて、成果を確認しました。
１）実際に身体を使ったフリースローの練習をする
２）頭の中でフリースローの成功イメージだけのイメージトレーニング
３）何も練習しない
その結果は、どの順番になったと思いますか？
↓
↓
↓
一番成績が良かったのは、1）のグループで41％の向上。
3）の練習なしのグループは、向上が見られず。
では、イメージトレーニングのグループの成績はどうだったのでしょうか？
2）のグループは、身体を使った練習をしていないにもかかわらず、
40％の向上だったそうです。
つまりイメージトレーニングとフィジカルトレーニングの差が、
ほとんどなかったという結果になったわけです。
これは、成功しているイメージを繰り返したことで、
脳がイメージの中の成功体験によって
「自分は成功できる」と認識したからだと言われています。
現実とイメージを区別しないのです。
■一方、目標達成に向けてのプロセスをイメージで繰り返し、
様々な状況をメンタルリハーサルするトレーニングもあります。
最悪の状況に陥った場合、どのように対処するのか？
予想を超えたアクシデントの可能性をイメージの中で探り、
その対処法をイメージの中で確認し、現実での対応に活かす方法です。
単に成功イメージだけでなく、
失敗や緊張イメージのリハーサルを繰り返すことで、
本番での平常心を作り上げるアプローチです。
■最近は、メンタルトレーニングが進化しており、
その活用範囲はアスリートだけでなく、
ビジネスマン、起業家、受験生、就活生など
様々な方が活用し始めています。
そして、メンタルトレーニングの成果を高めるためには、
イメージングと視覚化の練習が大切です。
そのための強力なサポートツールが、「マインドスパ」です。
イメージングの苦手な方でも、
セッション中にトレーニングすると、イメージが浮かびやすくなります。
その秘訣は、リラックス状態でトレーニングを行うためです。
光と音でリラックス状態に誘導する「マインドスパ」を利用することで、
心のコンディションが整い、効果的なトレーニングが可能になります。
■「マインドスパ活用セミナー メンタルトレーニング編」では、
メンタルトレーニングやNLP、コーチングなどのメソッドをアレンジして、
マインドスパと組み合わせることで、効果的に目標を潜在意識にインプット。
メンタルを強化して、ゴール達成するためのトレーニング法を実習します。
この「メンタルトレーニング編」は、他の回よりもセミナー時間を延ばし、
半日かけてたっぷりとワークを行う、人気のクラスです。
＜参加者の感想＞
○具体的に段階を分けて説明、ワークしてくれて
とても分かりやすかったし、ワークでも体験がしっかりとできました。
日常生活においても実践がしやすいと思うので、
自分の生活の中に、ぜひ取り入れ、組み込んでいきたいと思います。
Ｈａさん 女性
○センタリングの自分のイメージが変わりました。
今まで中心、中心と一定の範囲内で考えていたのが、
その範囲を拡げられるということが分かり、
これからセンタリングしやすくなると思いました。
Ｍ．Ｙ．さん 女性
○プロの運動選手が使っているようなメンタルトレーニング方法などを、
理論だけでなく、実際の日常生活でも使える実践的なテクニックが満載でした。
また、それぞれの脳波がどこに有効かというのも理解できたので、
よりマインドスパの活用法が広がったと思います。
Ａ．Ｉ．さん 男性
○受講した「宇宙ボール瞑想」の今沢あきらくんが、
体験リポートをブログにアップしてくれました。
http://crystal-angel.jugem.jp/?eid=301
【内 容】
■脳はイメージと現実を区別しない
■準備：バランス調整
■ゴール設定（目標設定）
○願い・目標を見つけ出す
■成功イメージのトレーニング
○五感でステイトを変える
○「なりたい」から「である」へ
■メンタルリハーサルのトレーニング
○セッションで本番のリハーサルを行う
■アンカリングのトレーニング
○ピーク状態になるための合図をプログラムする
■姿勢
■まとめ
【このセミナーは、どんな方におススメ？】
○マインドスパを試してみたい方
○メンタルトレーニングを試してみたい方
○ＮＬＰや他のメンタルメソッドの効果を高めたい方
○仕事・学習・スポーツなどのパフォーマンス向上を目指している方
○イメージング、視覚化が苦手な方
○自己成長、自己実現したい方 など
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【セミナー要項】
■日 時 2020年12月12日（土）13：00～18：00
■Zoomによるオンライン開催
Zoomのアクセスアドレスは、前日までにお知らせいたします。
■参加費 8000円 ※最少開催人数 1名
■講 師 山田 剛
■ご用意いただくもの
〇マインドスパ（電池残量を確認しておいてください）
〇Zoomにアクセスできる端末（PC、スマホ、タブレットなど）
〇マインドスパと端末を接続する外部接続コード
※iPhoneなどヘッドホン端子がない端末は、
マインドスパ付属の外部接続コードが使用できません。
その場合は、コードが接続できるようにiPhone用アダプターなどをご準備ください。
※外部接続コードを紛失した方は、100均や電気店で購入できます。
〇筆記用具
【詳細・お申込み】
http://mindspa.tokyo/wp1/seminar/mental_training
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12月開催 オンライン「マインドスパ活用セミナー」
【ストレス解消編】 12/10（木）13：00～15：30
【瞑想編】 12/10（木）20：00～22：30
【メンタルトレーニング編】 12/12（土）13：00～18：00
http://mindspa.tokyo/wp1/seminar
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12/12 メンタルを強化してゴール達成するためのトレーニングを実習する
イベント
