5/26マインドスパ活用セミナー「ストレス解消編」

■5月の「マインドスパ活用セミナー」の日程が決まりました。

週末2日間で、3テーマのセミナーを集中して受講できる日程を組んでます。

今日は「ストレス解消編」をご紹介します。

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 その日のストレスは、その日に解消するためのワークを実習

 「マインドスパ活用セミナー【ストレス解消編】」

 http://mindspa.tokyo/wp1/seminar/reduce_stress

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■「マインドスパ活用セミナー ストレス解消編」は、
マインドスパを使って、ストレス解消するためのワークを実習します。

適度なストレスは、意識状態を維持するために有効ですが、
過剰なストレスや慢性的なストレスなどは早めに解消して、
自分本来のステイトを取り戻すのが得策です。

このセミナーでは、特に身体に現れるストレス症状「緊張」を
ほぐすためのワーク実習がメインとなります。

ストレスの症状は、肉体レベルと精神レベルの両方に現れます。
特に身体の凝りや緊張として現れる症状が分かりやすいですね。

そこで「ストレス解消編」では、
肉体レベルのワークを中心に、筋肉のリラックスを体感し、
精神面のリラックスも実感することを目指します。
呼吸法や筋弛緩法のワークと
マインドスパを組み合わせることはとても効果的です。

■例えば、顔の周りの弛緩法では、
最初に、目、頬、顎の裏側、唇とその周りをリラックスさせていきます。
そしてあごの力を抜き、舌の力を抜いて、軽く口を開き、
舌、口、あご、首の後ろのすべての部位を、だらーんと弛緩します。

マインドスパを体験しながら、
このワークを行っている自分の姿を想像してみてください。
いかがですか?
とても人前ではお見せできない緩んだアホ顔になっていませんか?(笑)
このアホ顔が、緩んだ顔の表情です!?

セミナー中は全員ゴーグルをしているので、
あなたのだらーんとした表情は、誰も気づきませんのでご安心ください!
その他にも、緊張した肉体と心を緩めるワークを中心に体験します。

日頃のストレス解消の機会として、気軽にご参加いただけます。
その日のストレスは、その日のうちに解消する方法を学びましょう。

○レンタル用機材も準備しますので、
マインドスパを持っていない方もご参加できます(500円)。
※レンタル機の数に限りがありますので、希望者はお早めに!

■このセミナーは、どんな方におススメ?

○マインドスパを試してみたい方

○体が凝っている方

○ストレスやプレッシャーを感じて、身体が緊張している方

○ストレスによる体調不良を感じている方

○疲れている方

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【セミナー要項】

■日 時: 5月26日(土) 12:00-14:30

■会 場:「HRTスタジオ「スタイル21」

東京都八王子市東浅川町917-4 リシュモン高尾101
JR中央線 京王線 高尾駅 南口 徒歩5分
(JR中央線 特別快速:新宿-高尾間44分 京王線 特急:新宿-高尾間44分)

■参加費  4000円 (再受講 3000円)

■「マインドスパ」レンタル代 500円

レンタル希望の方は、ご予約時にお知らせください。

【詳細・お申込み】

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【 5月の「マインドスパ活用セミナー」 】

○基礎編 随時受付

○ストレス解消編 5月26日(土) 12:00-14:30

○瞑想編 5月26日(土) 15:30-18:00

○メンタルトレーニング編 5月27日(日) 13:00-18:00

※週末2日間で3テーマのセミナーを
集中して受講できる日程を組んでます。
遠方から参加希望の方は、1泊2日で全コースを受講できます。

活用セミナー
マインドスパ活用セミナー 2024年6月開催受付中! ※オンライン開催に伴い、レンタルサービスは休止。 基礎編で来店の場合のみレンタル対応いたします。 マインドスパの活用法、背景理論などについて、セミ...

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